3 Ejercicios Infalibles Para El Dolor De Espalda De Estar Sentado Estudiando o Trabajando

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Hoy os traigo un vídeo que me parece muy útil, sobre cómo eliminar el dolor de espalda. Ya seas estudiante de la universidad o trabajador, el pasar mucho tiempo sentados acaba por dañar nuestra postura y nuestra espalda, en muchas ocasiones surgiendo dolores de espalda. En este vídeo explico y realizo tres ejercicios para eliminar el dolor de espalda.

🛠 RECURSOS:
Cómo estudiar en una biblioteca - https://youtu.be/ak219vEeEh0
Alimentación sana para estudiar - https://youtu.be/TUgJgn66_m4
Cómo tomar unos buenos apuntes - https://youtu.be/cUhvtcrH2wU
Ejercicio físico y estudio - https://youtu.be/p-NXZSgwwWU
Dormir y estudio - https://youtu.be/ZgcZXQmjkrY
Estudiar con música - https://youtu.be/rGk995mjdQ0

🐦 REDES SOCIALES:
Twitter ➔ https://twitter.com/iosugamboa

⏱ CAPÍTULOS
00:00 Introducción
01:13 Ejercicio 1 (vaca-gato)
01:34 Ejercicio 2 (cobra-piramide)
02:18 Ejercicio 3 (levantamiento de cadera)
02:39 Haz los ejercicios conmigo

🎒COSAS QUE USO PARA ESTUDIAR
Mochila Patagonia - https://amzn.to/3tycQHG
MacBook Pro - https://amzn.to/3f9EDZE
Adaptador Multipuerto - https://amzn.to/33uUyMC
AirPods Pro - https://amzn.to/3hgycqr
Notion - https://www.notion.so/
Pomodoro web - https://pomofocus.io
Anki - https://apps.ankiweb.net/
Ipad - https://amzn.to/3uBGlcV
Bolígrafo digital Logitech - https://amzn.to/3ezWPMV
GoodNotes - https://www.goodnotes.com/
Bolígrafo Pilot Acroball 10 - https://amzn.to/3tEz7U6
Monitor Samsung - https://amzn.to/33tWlS7
Hario V-60 Cafe - https://amzn.to/33w5gTh

🎶 MÚSICA
Epidemic sound - https://www.epidemicsound.com/referral/kv0phg/