楊醫師与您分享提高睡眠品質的几个方法， 讓你不再為难以入眠煩惱！#睡眠 #失眠 #楊景端醫師改善睡眠的最佳技巧分享，讓你輕鬆快速入睡！00:00 前言00:31 睡眠时间表和睡眠环境01:29 白天活动02:03 减少白天睡觉02:24 饮食和睡前准备03:42 健康问题
