3 CONSIGLI per Gestire l'ANSIA del Saggio *Ne parliamo con una Psicologa
Siamo dietro le quinte durante il saggio di fine anno oppure ci troviamo nel bel mezzo di un concorso o di un’audizione importante.
Abbiamo lavorato tanto per essere lì in quel momento. Sentiamo il peso delle pressioni esterne e delle nostre aspettative su quel risultato per il quale abbiamo investito tempo, energie, emozioni, sogni … ma sentiamo anche il penso delle aspettative dei compagni, dei genitori e dell’insegnante che desidera per me grandi risultati. Molto spesso siamo anche ipercritici verso noi stessi, ci focalizziamo sul minimo errore e siamo costantemente alla ricerca di quel di più …
Tutto questo esercita un’influenza importante sulla prestazione ad ogni livello.
Ma come influenzano questi elementi la nostra performance? Il tipo di emozioni e l’intensità con cui le sperimentiamo e che contraddistinguono il nostro successo, o il nostro insuccesso, sono strettamente personali o hanno aspetti uguali per tutti gli individui?
Le emozioni infatti rivestono una parte importante nella performance: possono favorirla come ostacolarla. In che modo?
In questo video con l’aiuto di Anna Venturini, psicologa, riuscirete a trovare modi pratici per gestire l’ansia da prestazione.
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Capitoli:
0:00 Introduzione
0:25 Sintomi
1:25 Anna Venturini psicologa
2:30 Visualizzazione pre performance
4:30 Emozioni funzionali e disfunzionali
7:11 Ansia da prestazione e paura
9:50 3 Consigli pratici per performare in modo ottimale
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Fonti:
Dancing the Nutcracker - Inside the Royal Ballet (2016 Documentary) 1080p è stato preso dal canale MoonlightMusic Remasters
Backstage: Swan Lake è stato preso dal canale Royal Opera House
Backstage: Timelapse Set Change at The Royal Opera House è stato preso dal canale Royal Opera House
Giselle - Act I Variation (Yasmine Naghdi, The Royal Ballet) è stato preso dal canale Royal Opera House