到底怎麼了解自己?沒安全感的原因?竟然還可以看透別人!?|Anna欸娜

Anna欸娜
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到底怎麼了解自己?
沒安全感的原因?竟然還可以看透別人!?
這集不有趣但很重要🙌🏻
學著摸透自己,聽聽自己內心的聲音
才會真的認識自己也認識別人♡
Outfit/ IG: komorebi_select
Hi! It's Anna Lo!
тнe lιғe υ wanт ιѕ тнe lιғe υ нave тo мaĸe.
用我的分享,陪你成為你想要成為的人♡
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#Anna欸娜 #欸來聊聊 #了解自己 #安全感 #感情 #療癒 #獨處
國外發現原來我透過認識自己跟了解自己的這個過程中
我可以知道人在想什麼
就是
搞不好你也會真的知道
他這樣愛恨誤會是什麼意思
你也知道他有時候一度誤會是什麼意思
超級有趣
哈囉大家我是Anna
那今天呢我想要來跟大家分享一個
大家敲碗超久的主題
可是我就一直覺得
這個主題我講過很多次
可是大家好像覺得我都沒講過
因為每一集都有提到一點
然後呢這一集就是很認真的來跟大家聊
到底怎麼樣認識自己
怎麼樣瞭解自己
這一集又會被大家稱之為是一個心靈雞湯
但是以我自己親身經驗
我是怎麼樣開始很明確的知道自己要做什麼
其實就是透過這個過程
我在獨處那部影片有講過就是
因為我知道要怎麼樣讓自己開心
我知道怎麼樣我自己會不開心
我也很知道
我喜歡怎麼樣的人
那我也很知道
我不喜歡一個人的時候
我的反應跟我的情緒會怎麼樣
那我就可以很好地去面對
遇到我不喜歡的人的時候
我要怎麼樣去處理
我覺得這都是一個認識自己可以得到的一些好處
最後最後呢我覺得一個超級大的附加價值是
我可以知道人在想什麼
後來有時候我跟朋友聊天的時候
他就跟我說
喔我那個朋友怎樣怎樣怎樣
他只講了他朋友講的其中一句話或兩句話的時候
我就會跟他說
喔那你朋友的個性應該是一個怎樣怎樣怎樣的人
那他是不是怕什麼什麼事情然後怎樣怎樣這樣
然後他就看著我說
你怎麼知道就是你講的這樣
照康福爾摩斯這個影集
就我一直覺得他是一個很厲害的人
他可能透過一個細節他就可以很瞭解
這件事情的前因後果
然後很知道這個犯人的個性什麼什麼之類
我那時候就很羨慕可以成為這樣的人
然後國外發現原來我透過認識自己跟了解自己的這個過程中
我也可以比一般人還要更快的去了解這個人
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講這麼多我們終於要進入
怎麼樣認識自己跟了解自己
其實就只有兩件事情而已超級簡單
如果你有做到這兩件事情
你就是完全可以很認識自己
第一個是先觀察
我跟你說今天都不要想說你到底要怎麼樣摸透別人
先想一下自己要怎麼摸透自己好不好
就是其實我覺得是可以先觀察自己
觀察自己有一些不合理的反應
或者是不合理的情緒
就是有時候我可能突然很緊張了一下
或者是突然臉紅
或者是有時候突如其來的發脾氣
大部分不會回頭去想一下說
欸我剛剛為什麼突然生氣
那你可能發完脾氣過了就過了
然後就去看你的電視
我覺得大家可以在產生這些不合理的反應或行為的時候
去往前推三十分鐘
一個小時兩個小時
甚至就是這一整天
是不是發生什麼樣的事情
那就是後來你的腦袋裡面在回想這些事情的時候
讓你產生這些情緒跟反應
大部分的人其實不太會去意識到
生活或者是人生
或者是別人發生的事情
甚至自己發生的事情
自己都沒有意識到
所以我覺得最基本的就是
先意識
然後觀察自己
到底正在經歷一個什麼樣的狀態
第二件事情呢
問自己為什麼
喔這個點超級重要超級
你可以跟自己對話
然後可以問自己為什麼會這樣
在A級我會比較多用舉例的方式
大家會比較好理解一點
不然就真的講得像心靈雞湯
好第一個
我有一個很不好的習慣
而且我是有意識到
就是我會一直不停的滑手機
然後我滑手機是什麼時候最嚴重
是我在放假的時候
而且是那種明明就沒事喔
也沒有人找我
然後IG我已經剛剛兩分鐘前才刷過一次
然後我就是會無意識的再打開手機
再看一次再刷一次
然後我跟你說我嚴重到什麼程度
嚴重到是我打開手機之後
我不打開IG
我也是這樣頁面翻來翻去
然後每個應用程式點開再關掉
點開再關掉
過三分鐘之後又再一次
其實我觀察這件事情的時候
我就會突然發現
明明就沒什麼好滑
那我為什麼會一直滑
這就是
先意識到自己無意識的在滑手機
然後再觀察自己為什麼在滑手機
是在什麼樣的狀況
跟什麼樣的時機點會做這件事情
因為我都在某個休息的時間點
不停的做這件事情
我就算出去玩我也在做這件事情
我就突然發現說
其實不是因為我手機成癮症
是因為我是一個閒不下來的人
我閒下來的時候我會很焦慮
因為我平常的生活都很忙
這個時候你就會發現
你要改的不是滑手機這件事情
你要改掉的是
怎麼樣讓自己放鬆
你看喔
如果你今天只是改掉滑手機這件事情
可是你還是沒有找到機會
去學習怎麼樣讓自己放鬆的時候
你會發現
就算你今天不滑手機了
你還是會很焦慮
那你還是會換另外一種方式
所以這件事情最表示的原因是
因為我一直滑手機
可是最根本的原因
其實是因為我閒不下來
那我只要學會讓自己放鬆
其實我就可以順便改掉這個
無意識滑手機的習慣
那我覺得會讓我自己放鬆
很多焦慮的事情
焦慮的情緒
焦慮的行為
也會全部一併的解決
有沒有覺得認識自己超重要
有沒有覺得意識這件事情超重要
好 這是第一個點
第二個點是
我跟我朋友聊到
他就說
這個男生也沒有對他不好或怎樣的
然後也沒有就是去外面亂玩
不回他訊息什麼之類
但是他還是一直覺得很沒有安全感
所以我就跟他分享說
其實我自己以前也是一個
非常非常沒有安全感的人
我也很希望男友就隨時回報
然後看他手機什麼什麼之類的
我後來發現
就算這個人就是坐在我旁邊了
我還是會做一樣的事情
那我就開始問我自己說
為什麼會這麼沒有安全感
但首先也是第一個
你要先意識到自己沒有安全感這件事情
第二個是問自己為什麼會沒有安全感
然後去問自己為什麼沒有安全感的時候
你就可以去補足自己心裡到底缺什麼
你是希望他來關心你
還是因為你很需要被愛的感覺
那這個人可能沒辦法給你
那有沒有辦法知道自己需要被愛的時候
讓自己給自己愛
你知道自己給自己愛
也是要去了解說
那我要怎麼樣給我自己愛
我怎麼樣的方式
可以讓自己感覺到被愛
你越來越瞭解自己之後
你就可以開始知道
怎麼樣去滿足自己
那你滿足自己之後
你就會發現你越來越不會沒有安全感了
你就會突然發現
其實你沒有安全感不是因為別人的問題
其實很大部分原因都是因為自己的問題
那你如果自己都沒有辦法讓自己覺得安全感的時候
別人給你再多的安全感
你都不會覺得有安全
應該要去想辦法找到
怎麼樣去填補自己心裡的那個空洞
而不是一再的希望別人去給你愛這件事情
我覺得如果你真的可以根本的改善這件事情的話
你可能會跟我一樣
現在過得蠻開心的
再來還有一個事情是
就是很多人都有拖延症
有些人會覺得只是因為我習慣不好
有些人可能覺得我很懶惰
所以我有拖延症
因為我身邊就有很多不一樣的朋友
他們有拖延症是因為不一樣的事情
第一個朋友是
他很怕別人的眼光
或者是他很害怕這件事情
所以他對於這件事情會有拖延症
他就會拖拖拖拖拖到最後
逼不得已非得要做的時候
他才開始去做
那為什麼會害怕
那就是再來解決的事情
另外一個朋友是
我發現他的拖延症是因為他很要求完美
他想要把他的事情做到最好
他想要去真的呈現出來
所以我就說
我覺得是因為你太要求完美了
因為你各方面其實都很有自信
可是你就是因為怕你自己做不好
你就會拖到最後
這是另外一種拖延症
那我自己的拖延症是
我會把很重要的事情拖到最後
我就會因為它很重要
想方設法讓它變得很好
然後變得很好的過程中
就會一直覺得想不到方法
然後我就會拖拖拖拖拖到最後
集中生智就會做出來
所以其實有時候
那我們有沒有辦法去找到這個原因
然後去解決跟改善這件事情
我講了三個例子
大家應該是可以有一點理解
為什麼瞭解自己這麼重要
其實我覺得光是滑手機這件事情
就是一個非常非常實際的親身案例
大家可以回去看我獨處那部片
獨處這件事情是真的幫了我很多
我跟你說獨處不是一定要
你跟我一樣出去外面玩啊什麼之類
獨處可以是
你在洗衣服的時候
你在洗澡的時候
你在洗碗的時候
這些時候其實都是一個
小小獨處的moment
反正我就洗碗
我也沒有在幹嘛
我就是開始去想一些
有的沒的
然後想一想想一想
就突然發現
喔 原來是因為這樣喔
我雖然一邊在放空
可是有時候
我腦袋裡面會有很多想法
跑來跑去跑來跑去
那你有沒有辦法真的抓住
你腦袋裡面的一個想法
然後去開始思考
開始咀嚼這個想法
所以其實獨處不是說
要你多大一段時間獨處
而是這些小小的累積起來
會變成是你可以去
真正瞭解自己的一個時候
然後再來就是
其實我們有時候意識到之後
會發現自己有一些缺點嘛
那缺點是真的一定要改嗎
我個人是覺得不一定啦
因為有些缺點就是改不了
就像是我很難改什麼
忘東忘西
粗心大意什麼的
我真的改不了
可是我覺得這些缺點是
不要影響到你的生活
或影響你的工作
我覺得都路上大
因為沒有人有十全十美的嘛
所以其實意識到自己缺點是好事
但意識到缺點
或意識到自己
會因為什麼生氣的時候
那我們是不是可以去避免這件事情
我就會避免
我一直忘東忘西這件事情
我就是設了很多待辦事項
或是很多鬧鐘
讓我自己記得這些事情
其實是可以透過其他的東西
去彌補你這些不好的習慣
或你自己一些缺點
最後呢
我要來講到大家很期待的就是
到底為什麼瞭解自己
可以瞭解別人呢
其實很簡單
就是
你要了解一個人
那你一定要去
知道這個人在想什麼嘛
自己其實就是一個非常好的模板
去研究一個人在想什麼
那今天你想喔
如果你已經開始瞭解自己的時候
你要了解別人還會難嗎
我覺得對於自己或別人都是一樣
你可能要花很多時間去猜
對方到底在想什麼
他這個動作
這個反應
這個情緒
這個對話
這個聊天
到底是什麼意思
對我們自己來說也是一樣
就是我要真的瞭解自己的時候
其實我一開始真的要花很多時間在猜
我自己到底為什麼會這樣
可是你看喔
你慢慢的開始弄懂一次
手機這件事情
可能花了三個月的時間
安全感這件事情
你可能花了兩個月的時間
然後再來拖延症這件事情
你花了一個月的時間
那再來你又觀察到另外一件事情的時候
可能只花了一個禮拜
到現在
可能越來越短 越來越短
其實我找自己
或者是說什麼認識自己什麼
前面其實我根本就不懂
但是我後來發現
我突破一件事情之後
我就覺得很有趣
然後就開始去想另外一件事情
然後又發現
欸 我又更瞭解自己了
然後有時候透過跟別人對話的時候
又發現
欸 我又更認識自己了
久而久之
我發現其實我只要一個念頭
一個想法的時候
我就可以知道
我自己現在的狀態是什麼
我為什麼會這樣做
你開始很快速可以分析自己的時候
在你看到對方說了什麼話
做了什麼事的時候
你是不是可以很快的分析說
那他可能跟我一樣
我當初是這樣這樣這樣的時候
其實我在想什麼
然後就會慢慢的
越來越多案例出現之後
你可能瞭解這個人會怎麼樣做
然後又從他身上看到了什麼反應
然後你又跟他聊天的過程中
他又做了一個
可能跟你以前一樣的行為
有時候是跟你做相反的行為
可是這樣就等於說
你瞭解他是用反面去了解
你是這樣
那相反的他就是另外那樣
所以其實很有趣啦
就是如果你真的可以
很真正的認識自己的話
其實你會越來越快的
可以知道對方的想法
搞不好你也會真的知道
他這樣愛恨誤會是什麼意思
你也知道
他有時候一度誤會是什麼意思
超級有趣
我覺得認識自己真的是一件
非非非常有趣的事情
你開始可以從一個
旁觀者的角度去看這個世界
因為你會很知道
每個人現在到底在幹嘛
然後你就會默默的觀察這一切
別人會覺得你好像都不懂
其實你已經從一個旁觀者的角度
你已經默默的看懂
今天的半局
到底在幹嘛了
所以非常的推薦大家
可以去試試看這件事
那就大概這樣啦
希望大家可以
真的實際上拿去用用看
然後也可以跟我分享一下
你們在做這件事情的過程中
有沒有得到一些收穫
或者是多認識了自己一點什麼
也可以在下面留言跟我說
或跟大家分享
說不定大家可以從你們的留言中
找到一些認識自己的線索
好 那今天就這樣啦
希望大家喜歡今天的影片
然後呢
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那我們就下部影片見
掰掰
