【ダイエットにも】切って漬けるだけで、ご飯や肉が止まらなくなる最高の調味料に！【食べる生姜 / 新玉ねぎ】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

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memo
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以前作った刻み生姜や新玉ねぎ漬けををさらに合体させて、新玉ねぎと生姜の漬けにしてみました。

これを作っておけば肉と合わせて簡単におかずにできますし、ご飯と合わせておにぎりに、野菜炒めとかに入れても良いと思います。

お弁当のおかずにしても、朝食にしても、おつまみにも、汎用性がめちゃくちゃ高いのでぜひ作ってみてください！☻

https://youtu.be/dPMrnifAhKM
https://youtu.be/B2tS8Y7FDyQ

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使った材料
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生姜 1/2個
新玉ねぎ 300gほど(大なら1個、小なら2個ぐらい)

砂糖 大さじ1
醤油 大さじ3～4
酒 大さじ3
かつお節 1パック(2g)
ごま お好み

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使った材料や道具
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とくになし！

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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約144kcal P6.3g F0.2g C19.9g (糖質18.9g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

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#ばくばクック #低脂質 #新玉ねぎ