夏に絶対食べたい！なすのひき肉トマトチーズ焼きお弁当〜【 10分弁当 】包丁もまな板もいらない【 bento 】(396)
#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
お弁当詰め方 5:40
おまけ なし
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】なすとひき肉トマトチーズ焼きお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(396)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶なすとひき肉のトマトチーズ焼き
❷トースター目玉焼き
❸パセリとヒジキのサラダ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)
耐熱容器 ４つ(レンジ対応２つ、トースター対応２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スライサー
おろし金
フライパン用アルミホイル
アルミカップ
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
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📝詳しい作り方(ブログ)
https://akarispmt.com/eggplant-meat-with-tomato-cheesebento/8488/
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶なすとひき肉のトマトチーズ焼き
★
サラダ油 小1/2
合いびき肉 90g
ニンニク
ナス 1/2こ
玉ねぎ(小) 1/4こ
ニンジン(すりおろし) 大1/2
ハーブ（※1）
★★
ミニトマト 3〜4個
白ワイン 大1/2
塩 1g(小1/6くらい)
☆お好みで
ピザ用チーズ 適量
❷パセリとヒジキのサラダ
★
乾燥ヒジキ 大1/2
水 約300ｍL
★★
ハム(薄切り) 1枚
玉ねぎ 10スライスくらい
★★★
パセリ 好きなだけ
こしょう
粒マスタード 少量
お酢(あればワインビネガー) 小1
オリーブオイル 小1
☆のっけ弁にするなら(しないなら不要)
ハム 1枚（ハムカップ用）
❸トースター目玉焼き
卵 １こ
ほりにし（スパイスソルト） 適量
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
楽しいぞ！ by こばっと
https://dova-s.jp/bgm/download13440.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
https://akarispmt.com/
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(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
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