厚揚げは手でちぎるべし 簡単豚こまと厚揚げのすき煮のお弁当〜【 10分弁当 】包丁もまな板もいらない (404)
#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
すき煮 0:00
ほうれん草 02:33
酢コチュジャン 04:48
お弁当詰め方 05:57
おまけ なし
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】厚揚げは手でちぎって！簡単豚肉と厚揚げのすき煮のお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(404)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶豚肉と厚揚げのすき煮
❷ナスの酢コチュジャンあえ
❸ほうれん草おかかあえ
ー必要な道具ー
フライパン(小)
キッチンバサミ
耐熱容器 2つ(レンジ対応２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
スライサー
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
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📝詳しい作り方(ブログ)
https://akarispmt.com/stewed-pork-and-deep-fried-tofu-bento/9087/
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶簡単豚こまと厚揚げのすき煮
★
砂糖 小1
酒 小1
みりん 小1
醤油 小1
和風だしの素 少々（小1/10）
ショウガ 2㎝
水 100ｍL(フライパンにひたひたにはるくらい)
★★
厚揚げ 1/2こ(75g)
椎茸 1本
長ネギ 約30スライス
豚小間切れ肉 40g
❷なすの酢コチュジャンあえ
★
なす 1/2本（約40g）
ニンジン 約20スライス
玉ねぎ 約20スライス
★★
コチュジャン 小1/3
砂糖 約小1/4
ニンニク 1cm
お酢 小1
ごま油 小1
❸ほうれん草おかかあえ
★
和風だしの素 ちょっと
醤油 小〜1/3
みりん 小1/2
冷凍ほうれん草 30g
醤油 小1/2
かつお節 適量
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
カラフルパラソル by マニーラ
https://dova-s.jp/bgm/download17309.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
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（10分弁当ショートバージョン）
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🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
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【10Min Bento】~Eggplant and minced meat with tomato cheeseBento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK