Achtsamkeitsmeditation - Achtsamkeit üben

Diese Achtsamkeitsmeditation vereinigt verschiedene asiatische Klänge aus unterschiedlichen Kulturkreisen. Japanische Harfenmusik, Glöckchen, Wasserrauschen wie auch die Klänge eines Windspieles lassen euch aus dem Alltag entfliehen. Das Highlight der Achtsamkeitsmeditation jedoch bietet der Kern der Mediation. Denn die zentrale Stelle dieser Achtsamkeitsmeditation bildet ein Chanting-Gesang aus Kamodscha. Energetische Klänge von tibetischen Klangschalen runden das Gesamtstück der Achtsamkeitsmeditation ab.

Versucht selber, euch in diese Achtsamkeitsmeditation einzufühlen und deren Energie und Elemente zu erspüren. Wer lernt genau hinzuhören und aufmerksam zu sein, begibt sich auf die Spuren wahrer Zen-Meister. Denn Zen bedeutet Aufmerksamkeit und Wachsamkeit. Die Achtsamkeitsmeditation soll euch helfen nicht nur für ein Stück dem Alltag zu entfliehen, sondern den Alltag zur Mediation zumachen. Denn das Gelernte in einer Achtsamkeitsmeditation kann das Gehirn auch auf alltägliche Situationen übertragen lernen.

Wem kann eine Achtsamkeitsmeditation helfen?

Im Prinzip kann jeder diese Form der Meditation praktizieren! Egal ob Kinder oder Erwachsene – jeder kann von dieser Meditationspraxis profitieren. Denn die Achtsamkeitsmeditation beruht auf keinen religiösen oder esoterischen Grundsätzen, sondern soll dazu verhelfen unseren Geist zu zentrieren. Ist dieser in seinem Lot, so wird auch die Seele beruhigt und der Körper ausgeglichener. Eine Achtsamkeitsmeditation kann grundsätzlich von jedem und überall durchgeführt werden. Egal ob in der U-Bahn oder zu bei Kerzenlicht. Gehe dazu gedanklich in dich und lausche deinem Inneren, wie dem äußeren. Welche Geräusche nimmst du wahr – wie empfindest du diese? Versuche nicht zu beurteilen, sondern lasse die Eindrücke kommen und gehen wie sie auf dich einfallen.

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Hinweis: Die Inhalte basieren auf eigenen Erfahrungen und Kenntnissen und spiegeln die eigene Meinungen wider – vielmehr sollen sie zum Nachdenken anregen und dazu animieren, sich selber tief reichend zu informieren. Es wird keine Haftung für die Anwendung, Vollständigkeit und Korrektheit übernommen. Bei dargestellten Szenarien handelt es sich um Schätzungen und nicht um stichhaltige Tatsachen.

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