Meditación guiada: RESPIRAR con el CORAZÓN | Jorge Benito
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El corazón y el cerebro se comunican constantemente a través de 4 vías: nerviosa, hormonal, biofísica y electromagnética.
Cuando esta comunicación es armónica, el corazón y el cerebro operan a la misma frecuencia y adquirimos un estado de equilibrio psicofisiológico llamado coherencia.
La coherencia permite un mejor rendimiento de nuestra fisiología, favorece nuestras funciones cognitivas superiores, regula nuestras emociones y beneficia nuestras interacciones sociales.
Esta meditación está específicamente diseñada para potenciar esa coherencia cerebro-corazón.
Si cuentas con alguna tecnología biométrica que mida parámetros como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), podrás comprobar cómo esta coherencia se acentúa después de realizar esta meditación.
Te recomiendo que escuches la meditación con volumen moderado.
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