蒸すだけで美味しい！フライパンで蒸し鶏のお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 10分弁当 】【 bento 】(399)
#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
鶏肉セット 00:31
ナスのタレ 01:54
キャベツセット 02:32
ナス仕上げ 03:40
キャベツ味付け 04:34
蒸し鶏タレ 05:16
お弁当詰め方 06:09
おまけ 11:42
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】蒸すだけで美味しい！フライパンで蒸し鶏のお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(399)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶フライパンで蒸し鶏
❷ナスとカニカマの酢醤油あえ
❸キャベツと椎茸の塩昆布あえ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
耐熱容器 ２つ(レンジ対応２つ)
器 １つ
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
ラップ
●レンジは500W
●トースターは1000W
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※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶フライパンで蒸し鶏
★
鶏もも肉 100g
ショウガ(生) ２，３スライス
酒 大1
水 大1
★★
長ねぎ 10スライス
砂糖 小1/2
お酢 大1/2
醤油 小2/3
オイスタソース 小1/3
ごま油 小1
ラー油 少量
ごま 適量
花椒(粉) ２〜３振り（あれば）
※動画 01:37 誤「沸騰→火を止める」→正「沸騰→火を最弱」
❷ナスとカニカマの酢醤油あえ
★
ナス 1/2本(約40g)
カニカマ 1本(10g)
玉ねぎ 20スライス
★★
顆粒だしの素 少々
みりん 小1/2
醤油 小1/2
お酢 小1
ミョウガ 1/3こ
かつお節 適量
❸キャベツと椎茸の塩昆布あえ
★
キャベツ 40g(1〜1.5枚)
椎茸 1本
★★
減塩塩昆布 大1/2
砂糖 ひとつまみ
ニンニク
いりごま 適量
ごま油 小1
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
おとぼけダンス(Silly dance) by 蒲鉾さちこ
https://dova-s.jp/bgm/download17179.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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