【樊登讀書】低自尊人如何實現自我價值？

被愛的人都對改變持開放的態度 當他不覺得自己被愛的時候 他覺得自己是被挑戰 是被挑剔 被要求 被瞧不上 對吧 在這種狀況之下 他是不願意做任何改變 但是如果這個家庭的關係是和諧的 你向你的孩子提出要求 他會樂於接受 因爲他知道爸媽媽是愛他的 所以被愛的人才會對改變持開放的態度 這一點對我啓發很大 那如果是一個低自尊水平的人呢 他的典型特點是 首先低自尊水平的人當遇到批評的時候 第一反應是恐懼 你是不是不喜歡我 你是不是排斥我 你想要離開我 對吧 然後接下來鑄牆 鑄起一道高高的牆 把自己封在裏邊 我要自我保護 我沒有錯 都是別人的問題 就是一個人越是自尊水平低 他越希望能夠掌控別人 所以他會給別人帶來特別強迫的被操縱感 因此事與願違 別人會越來越遠離他 爲了避免這種衝突 人們被教導要關愛他人而不是自己 這就導致不斷的自我貶低 那麼問題也就出現了 如果一個人不會愛自己 他又怎麼會知道該如何愛別人呢 自信和自私不是一回事 自私是那種什麼都高人一等的態度 他傳遞的信息是我比你強 愛自己是認可自我價值的一種表現 當我珍視自己的時候才能同樣的愛別人 如果我不喜歡自己 那麼對別人就可能會感到嫉妒或者是恐懼 這一段話很深刻 就是我們從小到大被教育的說 你要跟別人和諧的相處 你不能太自私 對吧 不能太自私經常會被孩子們理解爲說 我應該更多的對別人好 而不應該對自己好 所以在很多沒有正確的理解愛這件事情的家庭裏邊 大家覺得對自己好 給自己一個私人的空間 首先要照顧自己的情緒 變成了一件自私的事情 所以當一個人不會照顧自己的情緒 他覺得自己對整個家庭都是在付出 你有時候聽到吵架的話 你就能夠感受得到 吵架的雙方都極其委屈 都覺得說我在付出 對吧 什麼我都是爲了你們 然後你們現在竟然這樣說我 越是覺得自己一直在付出的那個人 其實內心當中越空虛 所以他就需要得到極度的來自外部的肯定 而外部的肯定一旦不夠 他就會抓狂 而實際上你要知道 你在爲外在付出之前先愛自己 你爲他們付出也是愛自己的一個表現 付出的多 你得到的多 你不需要再去追求什麼別的東西 在付出的那一刻 你其實就已經得到了 這個纔是一個高自尊水平的人 所應該具有的這種感受力 天不生人上之人 天也不造人下之人 所以我們需要從根本上理解自己的獨特性和價值 你的獨特性和價值不需要依賴於別人對你的肯定 你只有具備了這樣的能力 你反而會獲得更多他人給你的愛 而如果你內心當中不具備這個能力 你總覺得沒有別人的肯定就沒有我 我的人格是虛無的是沒有的 那麼你不斷的索取 然而也要不到 你比如說有人覺得 如果你愛我 那麼沒有我你不會做任何事 如果你愛我 那麼你會做我要求的所有事 如果你愛我 那麼你會給我我想要的東西 如果你愛我 那麼你應該在我告訴你之前就知道我想要什麼 很快這種行爲會使愛變成一種勒索 我們稱之爲操控 就是當你認爲有愛就能夠解決一切的時候 對方如果愛你就應該怎麼怎麼樣的時候 愛就非常容易變成勒索和操控 當我們在戀愛的熱情當中的時候 你會覺得對方身上有一層光環 對吧 這個光環效應 覺得幹什麼都是對的 非常美好 只要我能跟他在一起生活就夠了 尤其是你們的戀情被別人阻止的時候 對吧 你們倆想結婚 爸媽總是反對 其實你們倆未必合適 但是爸媽只要反對的厲害 你們倆還就非結婚不可了 因爲這就是戀愛所帶來的那種反脆弱的力量 那一旦結了婚 一旦你們的關係被認可了 有了證 父母也都接受了 這時候矛盾開始暴露 然後你發現 這個人怎麼不洗腳呢 對吧 這個人怎麼做飯這麼難喫呢 東西亂扔 亂花錢 不扔垃圾 對吧 各種小事全部都冒出來 所以婚姻比戀愛更能夠揭露彼此 愛根本不能夠獨自完成這一切 更特別的是 如果我的自我價值感不高 並且我們的關係僅僅基於愛 那麼我很容易就會去依賴你的稱讚 你的注意 你的贊同 你的金錢等等 這樣可以讓我自己感覺好點 如果你沒有常常表現出你是爲了我而活 那麼我會覺得自己一無是處 這種感受很快會扼殺我們的關係 所以經常有人講婚姻是愛情的墳墓 兩個明明非常相愛的人走入了婚姻以後 爲什麼天天雞毛蒜皮吵架 把生活過得一地雞毛 其實很重要的原因就在這 就是我們以爲有愛就可以解決這一切 我們以爲說你如果愛我 那麼你應該先知先覺 你都能夠猜得到 這時候反而把對方扼殺 窒息在這個地方 所以這一點是很慘痛的經歷 另一個更重要的知識是 你不會因爲孤獨而死去 週期性的孤獨是身爲一個獨立的人的自然結果 就是不要被恐懼所裹挾 好多人過度的索取 過度的要求 對對方提出這種非常越界的這種要求 是來自於恐懼孤獨 覺得我不能一個人 但是實際上 你不管努力不努力 你都是一個人 看起來是兩個人生活在一起 但你生活在你的皮膚之下 你就是一個人 人要能夠接受我是一個人的這種狀態 然後去享受兩個人在一起的互動 同時能夠接受自己一個人也能夠過得很好 這纔是一個好的家庭建築師 你知道說這個家需要建設 而不是僅僅靠愛就足夠了