【營養師出去吃EP84】拉麵根本不能吃吧！？幾乎全部都超標啊！！！

終於介紹到拉麵啦～～
拉麵就是個邪惡的美食啊！
熱量真是讓人瑟瑟發抖耶～
這次我們買了市面上比較常見的一些口味
一起來看看拉麵到底要怎麼吃
才能減輕負擔吧！

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根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡！

大家可以到好味營養師的官網看看哦！
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