教你如何一步一步成為一個自律的人，那些自律到極致的人，都擁有了強大的人生。

大家好,我是陳希,今天跟大家分享的是如何成爲一個自律的人,希望大家堅持看完這個視頻,從現在開始,我們一起開始一個自律的人生。 網絡上曾經有這樣一個問題,你最深刻的錯誤認識是什麼?點贊最高的回答是,以爲自由就是想做什麼就做什麼,後來才發現自律者纔會有自由。 當一個人缺乏自律的時候,他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響,要麼就是被他人的思想觀念所擾,幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。 多少人羨慕着別人的身材與樣貌,羨慕着別人的成功與精彩,但是當了解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後,又迅速打起了退堂鼓,在渾渾噩噩,隨波逐流的日子裏,繼續毫無意義地耗費生命。 而你會發現,那些自律到極致的人,都擁有了精彩的人生,自律是解決人生問題的首要方案。 李開復曾說,千萬不要放縱自己,給自己找藉口,對自己嚴格一點,時間長了,自律變成了一種習慣,一種生活方式,你的人格和智慧也因此變得更加完美。 谷歌有位高級工程師叫馬特·卡茨,他給自己定下了一個三十天改變的計劃,每天做一些之前未能堅持的事,比如,每天騎自行車上班,每天步行一萬步,每天拍一張照片,寫一本五萬字的小說,不看電視,不喫糖,不玩推特,拒絕咖啡因。 可以說這份計劃充滿了挑戰性,做不到自律的人勢必無法完成。 但馬特堅持了下來,三十天後,昔日那個肥膩的宅男工程師不見了,他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作,甚至完成了在非洲最高峯起立馬紮羅山的遠足。 心理學家曾經總結過這樣的規律,自律的前期是興奮的,中期是痛苦的,後期是享受的,但有沒有發現,大部分人都在自律的中期,痛苦期徘徊太久,以至於把痛苦當作是自律。 而當你自律到極致,你會發現,自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。一位作家曾經說過這樣一句話,解決人生問題的首要方案乃是自律,缺少了這一環,你不可能解決任何麻煩和困難。 很多時候,不是優秀才自律,而是你自律了,纔會變得優秀。爲什麼自律的人生可以像開了掛一樣,但現實中卻很少有人做得到?因爲自律意味着你必須有所放棄,不能全部都要。 就像你想要保持完美的體型,健康的身體,你就必須和垃圾食品說再見,你不能肆無忌憚地喫。就像你想要成爲學霸,拿到獎學金,來設有半夜三更玩遊戲,談戀愛煲點花粥,你就不能如此放縱。 就像你想要擁有自己的事業,那你必須在工作之餘的時間,繼續研究自己的感興趣的領域,社交聚會,你要適度拒絕。這個世界上,太多事情是不可能面面俱到的,你必須有所放棄。 年輕的時候,我總以爲什麼都想要,到後來才發現,真正厲害的人,懂得爲人生做減法,知道哪些東西不該要,哪些東西即使拼了老命,也要去爭取的。 自律,其實並沒有那麼難,自律這件事情,不僅僅侷限於肉體或者是時間,更重要的是,思維模式的修正和改變。那麼如何做到自律呢? 一,設立具體目標,堅持無一例外原則。一旦給自己下了絕對不破例的原則,就不要再把能量花在一遍又一遍,無休止的自我糾結上。 蔡依林從不喫任何有油的食品,甚至有三年的時間內沒有喫過米飯。楊麗萍爲了呈現最完美的舞蹈,幾乎沒有喫過一頓飽飯。 劉德華爲了保持身材,幾十年來都保持着每天一杯酸奶的習慣。 一旦你對某件事情百分之百地投入,那就不可能再有例外。不要給自己找藉口放縱,對自己嚴格一點,讓自律成爲一種習慣、原則。 在改變自己的道路上,許多人會一次性給自己定下太多目標。比如,半年內練出馬甲線,考過某某考試,看五十本書,看每句不需要字幕。 然而,毅力就像人的肌肉一樣,會產生疲勞,同時接受太多挑戰,通常無法堅持實施下去。 你在一件事上用的意志力太多,不等着恢復就投入下一件事,那麼肯定會疲憊不堪。 三,把挑戰分解成小而易於管理的目標。太多人幻想着能夠一蹴而就,一夜之間達成目標。 當完成一個任務所需的時間跨度很長,難度很大時,許多人容易半途而廢。 這個時候,需要學會對任務進行分解,通往目的地的道路是有許多細小的,易於管理的步驟組成的。 慢一點,穩一點,關鍵在於把大目標分解成易於消化,循序漸進的小目標。 著名設計師山本耀司說,我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,讓我們一起成爲一個自由又自律的人吧。 感謝您的觀看,希望您能有所收穫,晨曦小屋,善待自己,善待衆生。 希望您能訂閱點贊並且分享晨曦小屋,希望每一束光匯聚成更強大的正能量,點亮自己,照亮別人。