“秋乏”是病嗎？一到秋天就乏力怎麽辦？ 教你三招養生技巧，元氣滿滿過秋天

親愛的觀衆朋友大家好 我們很多朋友啊 一到秋天就感到乏力 這個乏力呀 究竟是一種病呢 還是一種自然的身體反應 我們有什麼辦法能夠解決這個秋季乏力的問題嗎 這裏是容大夫中醫漫談 我在這裏呢 給大家介紹如何順應大自然的節律來養生 這樣的養生呢 是最有效 也是最省力的 請您按下小鈴鐺 這樣您就可以在第一時間收到我們的節目 我們是按照這個節氣的變化來教大家養生的 這樣大家得到的信息越快呢 你就可以快速的行動 得到最好的結果 說到秋乏呀 這可是一個帶有普遍性的問題了 俗話說春困秋乏 也就是說人一到了這個春天就會反困 一到了秋天呢 就乏膩 所以說這不是一個個別的問題了 但是這是不是一種病態呢 就要看我們乏膩的程度了 如果你只是有一點點的乏膩 比夏天要乏膩一些啊 不影響你的正常生活呢 可能是屬於正常範圍 如果你乏膩到完全沒有辦法讓你的膩氣回來 影響到你的日常生活 那麼可能你的身體就出現了一些病態 那麼爲什麼會有秋乏這樣的事情發生呢 這是因爲呀 第一我們在夏天的時候呢 我們的陽氣都到了身體的最表面啊 我們天也會很熱呀 那麼我們出汗也增加 另外我們吃的東西呢 又偏於清淡 都是一些瓜果呀 青菜呀 喝多的水呀 那麼肉魚這些東西我們都吃的比較少一些 高能量的物質呢 我們吃的就比較少一些 這樣我們儲存的能量也相對少一些 那麼到了秋天 我們就沒有那麼多儲存的能量供我們使用 再一個呢 就是到了秋天的時候啊 我們說秋天的氣是收的 是內收的啊 我們說春生夏漲秋收冬藏啊 這就是四季的節氣的一個不同的特點 秋天它就是收啊 你外面呢 你的莊稼要收割 那麼我們身體的氣呢 也要往身體的內部走啊 這也是一種內收 那麼陽氣它就不能有太多的在身體的表面了 而也是要被陰氣帶着收到身體的內部去 可是這個陽氣的特點呢 它就是主動的主向外的 這個時候你的陰氣要把它拽回去 它就不給你拽 所以呢 它也會出現一個陰陽交針的一個情況 你的陰氣必須要足夠的強 能夠把陽氣帶進去 這樣你的陽氣纔會乖乖的被你的陰氣收服 慢慢的往身體的內部走 這樣呢 它也是一個順應大自然的規律 因爲我們身體的內部有這樣一個自動的一個機制 它會順應自然界的這個節奏呢 發生一種不斷的一個變化的一個過程 所以呢 這個階段呢 我們這個陰氣和陽氣的消耗它也會多一些 總而言之呢 就是我們儲存的少 消耗的多 那麼這個時候當然就會出現一個乏力的情況 那麼我們如何改善這個乏力的情況呢 那麼當然是我們要增加我們的這個儲存 減少我們的消耗 我們儲存的呢 應該是陰氣 因爲這個時候我們必須要秋冬養陰 我們要讓收的這個氣 內收的氣要加強 那當然是要去養陰 養我們的肺陰 滋陰 養我們的腎水 這樣的話 陰氣濃腎以後呢 就能夠乖乖的制約這個陽氣 陽氣就不會亂動 這樣我們的能量就會減少消耗 這樣我們的身體的能量就會慢慢的回來 精力就會慢慢的充沛起來 解決秋乏的第一個方法就是好好的睡覺 那秋天睡覺的特點是什麼呢 是早臥早起 與雞俱興 就是說你要早點睡覺 早點起牀 有多早呢 就跟雞一樣的 雞是天一黑 它就要睡覺的 天剛矇矇亮呢 它就起牀 那你就向雞學習啊 這就是一個睡眠的一個很好的一個狀態 秋季睡眠的一個特點 像在夏天其實我們是主張晚臥早起的 所以你夏天睡眠的時間就要短一些 到了秋天呢 我們的睡眠的時間就增長了 那增加的那部分呢 是在於早臥早一點睡覺 那我們還是要早起的嘛 所以這樣可能有些人覺得睡眠呢 還不太夠 這樣呢 我們就還要睡一個午覺 就子午覺嘛 子時和午時都是可以睡覺的 子時呢 就是11點到1點 半夜11點到1點 那午時呢 就是中午11點到1點 這段時間呢 我們都可以睡覺 這樣我們晚上如果睡眠不足呢 在中午我們就有一個補償 這樣我們的睡眠呢 就充足了 像下午呢 我們的精神也會比較好一些 再一個呢 就是在吃的方面 吃的方面呢 我們要養陰 這是一個關鍵點 但是我們還要補氣 還要清熱 因爲這個時候我們剛剛從炎熱的夏天走過來 那麼這個時候我們吃的東西 比如說我們可以吃西洋參啊 沙蔘啊 還有百合 梨子 白蘿蔔 冬瓜 銀耳 蓮藕 荸薺 蓮子 山藥 這些呢都是一些非常好的 我們秋季的養生食品 也是時令的食品 另外我們還可以煮烏梅湯 可以燉腦鴨湯喝 這個呢對我們的秋乏也有一個很好的改善 鰻魚也是一個非常好的緩解秋乏的食品 另外呢 我們要注意儘量的不要吃一些辛辣的呀 燒烤啊 還有一些冷的食品 這個呢 都會影響我們身體的這個正常的機能 最後呢 就是穴位按摩 你經常按竹三里 陽林泉 三陰椒啊 就可以有效的緩解秋乏的症狀 好 希望我今天的節目對你有幫助 歡迎大家點贊留言 我們下期見