抗老先養骨！2條件檢測骨鬆。光補鈣不夠！曬太陽＋5類補鈣食物＋「它」存骨本，效果加倍！早上1杯「補骨好物」骨齡回春，告別骨質疏鬆、肌少症｜陳博聖 醫師｜592｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:06 肌肉痠痛、身高縮水、忘東忘西是骨質流失嗎？教你檢測骨鬆
03:07 骨鬆可能逆轉？為什麼抗骨鬆需要先「補腎」？
05:18 如何從飲食中補鈣？讓鈣沉積到骨頭裡要靠「它」
08:23 想用芝麻補鈣別過量！小心三酸甘油脂偏高
09:23 鈣片不是人人都能吃！2族群不適合
09:51 中藥＋運動調整 讓60歲患者的腰椎骨密度由負轉正！
11:13 用「補骨好物」煮湯，補骨生髓效果好！
12:53 早上空腹喝1杯「補骨好物」改善骨鬆效果好
14:05 吃素的朋友可以如何補鈣？
15:23 喝茶、咖啡會造成骨鬆嗎？
16:28 除了用飲食補鈣，也要記得做「1件事」補鈣才事半功倍

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