如何面對負面情緒？｜苛刻又放縱的自己

你在面臨一件具有挑戰性的事情時
會嚴格的要求自己嗎？
要求到一個時刻是不是會覺得心累？
想說算了 先休息再說？
但往往這樣的心情都是負面的
覺得自己做不夠或是不夠好
陷入一種難以出去的循環

當遇到負面情緒時，
要如何避免鑽進這個負面的黑洞裡？
要怎麼面對這樣矛盾的循環呢？
聽聽采樂怎麼說！

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