搖頭擺尾去心火 道家養生八段錦（第五式）BA DUAN JIN

搖頭擺尾去心火

這個動作與普及版本的八段錦差別比較大，
動作幅度要大很多，對腰背的力量需求更高，
開始做不要做太快，也可以不轉太多圈，避免眩暈

轉完後用雙手撐住大腿是放鬆的關鍵動作，在這裡調息，恢復