探討 洪拳基本橋手訓練與筋膜結構的關係

大家好 我們今天繼續進一步的探討 南派拳術裡面的肚橋跟斬橋 這兩組動作 在南派拳術裡面 我們的肚橋的動作 跟斬橋的動作 它搭配橋手環 會變成我們非常重要的核心訓練 在傳統的說法上面 我們稱為練氣 那當然 我並不反對氣這個字眼 但是我認為 我們難道一千年來都沒有進步 好好的把氣、精、神 這些做一個明確的分類跟解釋 或者去做研究嗎 所以在這邊我會盡量避免使用這些 過度廣泛的字眼 我會用單純的 我所理解的一些生理學的現象 我們來探討它 在我的觀念裡面呢 基本上南派拳術 它整個動態的訓練過程 都是針對我們的筋膜練習 就全身的筋膜 當然現代的西方醫學 在筋膜的分類上面 已經有從淺層一直到深層 它都有做一個分類 好比說肌筋膜、健膜 內臟的這邊的不同的名稱的筋膜結構 它都有一個明確的分類 可是大家必須瞭解 筋膜它其實是一個單位、一個系統 一個器官 你全身上下的 之所以我們做名稱上的分類 純粹是因為它位置的不同 有點像說 這都是皮膚 可是這是手肘的皮膚 這是手指頭的皮膚 你要用這個觀念去理解筋膜比較好 而不要太執著在部位的名稱上面 部位的名稱是幫助我們在學習的時候 迅速的知道你所指的是哪個區塊 可是你在觀念上面你必須理解 它筋膜 當我們講筋膜的時候 或者所謂的連結組織 connective tissue 的時候 其實它講的是全身性的 所以在傳統的南派武術的訓練上面 我們發現一個非常有趣的特徵 當我們在做單純的巧手 空手訓練的時候 因為它配合呼吸 你最明顯的感覺是 你的胸腔有很大量的運動 而且這個大量的運動的形式 配合南派所謂的逆式呼吸法以後 它會有個很明顯的交錯過程 它其實強化的是 胸腔結構內層筋膜 跟中外層不同筋膜層 的這個滑移現象 它在幫助這個滑移 這個也是我推論說 為什麼南派拳術認為這些動作 會有所謂的內撞 或者是練氣功的一個基礎 它其實在強化我們的筋膜層的運動型態 跟筋膜層的滑移能力 當它搭配我們站四平馬的時候 因為下盤的這個組織開始提升張力 張力變大了 因為這個蹲下的動作 因為這個放鬆下沉的動作 這邊的張力變大 所以這邊的筋膜層必須要支撐起來 它筋膜的結構 我們筋膜很特別 它是可以從非常柔軟非常滑順 一直到很堅硬的型態 它都可以同樣的去 在短時間內進行改變 所以當它進行這個改變的時候 我們上半身卻要同時 仍然維持剛剛這樣的呼吸節奏 跟操練的時候 你就進一步的在整合 內層的跟臟器 跟深層結構有關的筋膜層 與外在肌肉結構相關比較緊密 像肌筋膜、腱膜這一類的筋膜結構 它的互動形式 變成一種全身性的 同時鍛鍊的筋膜技法 當然你加上了橋手環 一個額外的重量以後 這個效果會變得更明顯跟更強烈 也就是說 當我們在鍛鍊的時候 我們不管在做任何鍛鍊的時候 我們其實從來都沒有在鍛鍊肌肉 我們其實在鍛鍊的一直是筋膜 然後大家要注意一點 筋膜的成長速度是比你的肌肉慢的 有時候很多傷害來自於 你想要快速的成長肌肉 可是你的筋膜沒有辦法跟上它的改變 所以造成一些隱性的傷害 長期之後出現問題 這在很多的訓練模式裡面都會發現 那在傳統的南派武術裡面 它使用的這個方法就變得非常聰明 不管是我們所謂的抓木樁、抓水潭 這種純然真的是很重量的訓練方式 或者說你橋手環 從三個一直帶到五個 甚至六、七個的這種練法 你在逐步加上重量的過程中 因為它的這個動態結構 它實際上是幫助你全身 從維持呼吸、維持內臟位置 幫助你深層軀幹這邊臟器的筋膜結構 到你外層支撐身體架構 連繫身體架構的肌筋膜、建膜結構 都能夠整合 在同一個過程中同步的改變 跟同步的承受壓力的變化 所以我們覺得這是一個非常有趣的研究方向 這也是我們目前在關注的地方 而筋膜在現代的西方的醫學研究裡面 我們已經發現它有非常多神奇的特質 它所傳遞的訊號 它所攜帶的這些物質 它與我們的神經系統、內分泌系統 與我們的身體的骨骼架構維持的這種狀態 以及它與前面神經內分泌精神狀況種種的結合 在極左最先進的美國的一些大學裡面 不管像是UCSF或者是哈佛醫學院 或者John Hopkins 他們已經開始成立所謂的整合性醫學 在這裡面的研究裡面有很多的東西 我們都發覺說 怎麼跟傳統武術裡面講的精氣神 其實是有詞彙上的連結 未來有機會我會跟大家介紹 但是我真正的期望是 我們能夠擺脫被精氣神這些詞彙的限制 它是美好的古人的一種心得跟邏輯 但是如果我們在千百年後 仍然死守在這幾個字眼上 甚至只想用這幾個字眼去解釋一切東西的話 那是一種不長進與墮落 我希望大家能夠開始改變 傳統武術是屬於我們這個文化 這個民族的一種身體語言 跟一種身體姿態的表達跟展現 我覺得如果它失落 如果它消失了 會是一件非常悲哀的事情 那我不希望這件事情發生 我相信你在心底也不希望這樣的事情發生