雙手通用 會變得更聰明嗎

如果你能堅持用左手刷牙兩週會發生什麼？ 答案可能超乎你的想象 麻省理工學院做過這樣一個實驗， 讓志願者用非慣用手，也就是不常用的那隻手刷牙 結果兩週後的腦部掃描顯示，他們大腦中負責 連接左右半球的區域活躍度竟然增加了40% 但這還不是最震撼的，這些志願者在接受採訪時都驚歎地表示 感覺以前只是用半個大腦活着 而這也成了2019年神經科學的重要發現之一 達芬奇留下的手稿顯示 他可以做到左手畫畫 右手寫字 甚至同時進行 特斯拉則更加極端 他在後天強迫自己通過訓練 從一個右撇子變成了雙手通用者 歷史學家發現 許多跨領域天才 如達芬奇 特斯拉 米開朗基羅 都有一個共性 不依賴單一慣用手 擅長讓左右腦協同工作 對於這些天才來說 這是一種刻意的大腦重塑技術 這是現代神經科學近些年才證實的事情 當我們過度依賴一隻手 通常是右手時 我們其實只使用了大腦潛能的一半 而另一半處於一種長期的休眠狀態 耶魯大學報告顯示 任何普通人只要開始用非慣用手做事 30天后大腦就會發生奇特的進化 今天咱們從你刷牙的手說起 讓你在物理層面上升級你的大腦硬件 首先我們需要理解 爲什麼我們的大腦如此抗拒換手做事 你必須知道大腦只佔體重2% 卻耗20%的能量 所以進化出自動駕駛模式 用右手做事時 大腦靠固化神經迴路節能 幾乎不活躍 但是當你把牙刷換到左手的那一瞬間 對於大腦來說 災難發生了 那種你感覺到的笨拙 遲鈍 甚至想發火的挫敗感 其實是大腦內部拉響的防空警報 麻省理工學院 簡稱MIT的研究人員 將這種狀態稱爲緊急模式 因爲你打破了慣性 原本處於休眠狀態的腦區 被迫強制開機 研究數據令人震驚 對於一個習慣使用右手的成年人 如果被強制使用左手進行日常活動 僅僅兩週時間 連接左右腦半球的那座橋樑 胼胝體 其活躍度會暴漲40% 胼胝體是什麼 它是你大腦裏的高速公路 擁有二億根神經纖維 在自動駕駛模式下 這條高速公路幾乎是空的 但當你開始笨拙地用左手操作時 這條公路瞬間堵車了 左右腦必須開始瘋狂地交換信息 協調動作 那40%的活躍度提升不是數字 那是你的大腦在物理層面上被撐大了 但這還只是開始 更深層的改變發生在微觀層面 這裏我們要引入一個核心概念 神經可塑性 你以爲大腦成年後就定型了？ 不不不 大腦更像是一塊橡皮泥 而不是水泥 當你忍受着左手的笨拙 試圖把勺子送進嘴裏時 你的大腦爲了適應這種壓力 開始分泌一種特殊的物質 叫髓鞘 聽不懂沒關係 你就把它理解成 給你大腦的電線包了一層絕緣膠布 不漏電了 跑得還快 想象一下 你大腦裏原本的神經傳導線路 是老舊的電話銅線 效率不高 還容易斷斷續續 而髓鞘就像是一層絕緣體 它是大腦的絕緣膠帶 當你不斷練習非慣用手 大腦就會在這些新的神經通路上 瘋狂包裹髓鞘 斯坦福大學的研究發現 被髓鞘包裹的神經通路 信號傳遞速度可以提升100倍甚至更多 這意味着什麼？ 這意味着你正在把大腦的銅線網絡 升級爲光纖網絡 這種升級是物理性的 像學會騎自行車一樣 身體就會形成永久記憶 當你感覺到挫敗 動作卡頓的時候 其實正是髓鞘在生成的時刻 這和健身房的邏輯一模一樣 肌肉纖維撕裂後的修復 能讓肌肉變大 同樣的 神經迴路 在經歷認知摩擦後的修復 能讓大腦變快 所以下次你覺得 左手刷牙很彆扭時 請記住 那是你大腦硬件升級的聲音 你可能會問 就算我左手變靈活了 除了能兩手同時乾飯 還有啥用 牛津大學的神經科學家發現 這種髓鞘的形成和神經元的激活 不會侷限在運動皮層 它會像漣漪一樣擴散 擴散到哪裏 擴散到與之相鄰的區域 負責決策 抽象思維和情緒控制的前額葉皮層 還有一個更關鍵的區域 海馬體 這是你大腦的記憶中心 斯坦福的研究顯示 非慣用手訓練能觸發神經發生 也就是在海馬體中誕生全新的神經元 這通常只有在學習一門全新語言時纔會發生 但換手訓練讓這一過程加速了 這種生理改變帶來的結果是 發散性思維的提升 哈佛和耶魯的聯合研究發現 經常使用雙手的人在解決複雜問題時 能想出的解決方案數量比單手慣用者多出25% 爲什麼？ 因爲左腦負責邏輯和線性思維 右腦負責直覺和整體圖像 當你強迫他們通過胼胝體高強度協作時 你不再是用一半大腦看問題 而是用全腦在掃描問題 這也是爲什麼愛因斯坦說 智力的真正標誌 不是知識 而是想象力 這種想象力 往往就誕生於 打破常規的那一瞬間 說的再多 不如我們現在就做一個即時測試 請暫停手中的事 現在 試着舉起你的非慣用手 試着打一個響指 或者 用這隻手 在空中把你的名字倒着寫出來 感覺到了嗎？ 那種極其彆扭 卡頓 甚至讓你想笑的笨拙感 注意這種感覺 劍橋大學的研究者認爲 這種笨拙感 實際上是你的大腦撞上了一堵牆 並被迫在幾毫秒內 尋找新的路徑翻越它 這是一種極其珍貴的體驗 這叫做深度編碼 在這一刻 你處於絕對的清醒狀態 你不可能在用左手寫倒序名字的時候走神 這解釋了爲什麼劍橋的研究發現 非慣用手書寫能讓工作記憶提升18% 因爲你剝奪了大腦偷懶的權利 你強迫它對每一個微小的動作 保持全神貫注 本傑明·富蘭克林每天強迫自己用非慣用手練習 不僅僅是爲了平衡 更是爲了這種強制清醒 在一個90%的時間 都由算法習慣和慣性支配的世界裏 這種主動製造的不適感 是你保持清醒的最佳方法 那麼咱們普通人真能做到大腦升級嗎 答案是 可以 但千萬不要在看完視頻後 立刻嘗試用左手寫八百字文章 那樣你堅持不了一天 那不是訓練 是折磨 MIT開發了一套 20分鐘法則的微量漸進法 很簡單 每天用20分鐘的非慣用手去做事就行 第一階段 前14天傻瓜式啓動 只做最粗大的動作就行 刷牙 開門 拿水杯 按電梯按鈕 拿電視遙控器 每天累計20分鐘 這就是MIT的20分鐘法則 既能觸發神經可塑性 又不會因爲太難讓你放棄 第二階段 第15天到21天的精細化控制 開始嘗試需要手眼協調的事 比如用左手拿勺子吃飯 在紙上畫簡單的圓圈方塊 或者試着把鼠標換到左手 使用10分鐘 第三階段 第22天以後 深度重塑 這時候你可以嘗試寫你的名字 甚至寫一句短語 你會發現相比第一天 你的控制力有了質的飛躍 你可以收藏起來 跟着階段練 後續看變化 但你得知道 這是一場馬拉松 不是百米衝刺 可能會覺得有挫敗感 或者笨拙感 如果讓你感到了情緒上的極度煩躁 請縮短時間 因爲這是挑戰自己 而不是讓自己恐慌 而進行這個訓練 不是讓你成爲一個能左右手錶演者 它的意義在於 奪回你對身體的控制權 不要讓你的人生 在自動駕駛的平庸中 不知不覺地流逝 怎麼樣 你能挑戰從今晚回到家開始 用另一隻手拿起牙刷嗎 雖然會感到不適 但請感受這份笨拙 因爲在那一刻 你在嘗試給腦子升級 你在有意識地指揮你的身體 你在強迫沉睡的神經元甦醒 所以天才未必是天生的 或許他們只是知道 讓腦子成長的人 那麼從今晚開始 換隻手刷牙 30天后評論區見