Tác Dụng Của Việc Ăn Rau Xanh | Điều Chúng Mình Chưa Biết | Hi Pencil Studio

Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn Điều chúng mình chưa biết Tập phim Tác dụng của việc ăn rau xanh Méo, cậu bị làm sao? Mà đi từ đầu ngõ, đã nghe tiếng cậu kêu la rồi Cậu xem nè Con đâu không mặc méo kinh đẹp nữa Nổi đầy mụn gì, tương lai sao tôi đi thi hoàng hậu được nữa Đâu, đâu, để tớ coi thử coi Nè, nè Ghê thiệt Nè Lúc bình thường, nhìn cậu đó không được bình thường rồi Giờ lại còn nổi qua khắp mặt như vậy Thì đúng là có hơi khó coi thiệt á Nè Cái gì, cậu nói gì vậy? Nè, được rồi Tôi đã xấu như vậy rồi Thì cậu cũng đừng mong được yên hơn Tôi sẽ cho mặt cậu nổ qua luôn nè Nè, cậu đừng có đánh tớ, đừng đánh tớ mà Vì cậu hay đánh tớ, cho nên mới bị nổi mụn như vậy đó Nè, sợ tôi chưa vậy? Thôi, thôi được rồi Tớ chịu thua cậu luôn Mà thật ra, tớ có cách giúp cậu hết mụn nè Nhưng mà, cậu phải tha cho tớ mới được ha Có cách thiệt hả? Sao không nói sớm? Thật ra, việc lên mụn là do cơ thể cậu quá nóng mà thôi Có phải cậu chỉ biết ăn bánh kẹo, thịt cá chứ không ăn rau củ qua quả có phải không? Ủa, sao cậu biết vậy? Thì nhìn cái mặt của cậu là biết liền chứ gì Cậu mới nói gì vậy? Các bạn biết không? Một thực đơn với nhiều rau củ, dầu vitamin, chất sơ, chất sắc luôn tốt cho sức khỏe so với các thực phẩm khác thực phẩm màu xanh thường chư rất ít chất béo lại nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nữa Rau tươi ở nước ta rất phong phú có thể chia thành nhiều nhóm Nhóm rau xanh như là rau cải, rau muống, rau xà lách, rau cần Nhóm rẻ củ như là cà rốt, củ cải, su hào, củ đậu Nhóm cho quả như là cà chua, cà bát, cà pháo và dưa chuột Nhóm hành thì gồm các loại hành và tỏi đó Những bữa ăn có rau tươi tạo điều kiện thuận lợi cho sự tiêu hóa và hấp thu các thành phần nhân dưỡng khác Ngoài ra, các kết quả nghiên cứu mới nhất được thực hiện rất phong phú của các nhà khoa học thuộc vị nghiên cứu sức khỏe của ĐH Harvard đã đưa ra những mối liên lạc chặt dễ về tác dụng của rau, quả với khả năng ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh ung thư và tim mệt Cũng theo kết luận rút ra từ các cuộc nghiên cứu này mỗi ngày cơ thể cần 150-250 gram rau quả Với những ngày mỗi ngày cần ít nhất 2000 calor để duy trì cân nặng và sức khỏe cần bổ sung 200-300 gram rau Rau thật sự tốt như vậy sao? Đúng rồi đó! Trong một bữa ăn, chúng ta nên nạp 80% là rau củ và ngũ cóc Còn 20% là đạm như cá, thịt, tôm, cua này nọ nè Hả? Vậy hả? Vậy mà bình thường tôi toàn nạp 80% đạm 20% là bánh kẹo không à? Đúng rồi đó! Cậu nên thay đổi thói quen ăn uống đi Như vậy mới đẹp mà đi thi qua hậu được chứ, có phải không? Nhưng ăn rau như bò nhai cỏ, có gì đâu mà vui chứ Thật ra, cậu đang hiểu sai rồi đó Méo à Không chỉ có rau không, mà còn có các loại củ nữa Chúng cũng rất đa dạng về màu sắc, mùi vị, cũng như dinh dưỡng nữa đó nha Để tớ nói cho cậu nghe nè Các bạn ơi, không chỉ người lớn mà cả trẻ em chúng mình Cũng cần ăn nhiều rau củ vào mỗi bữa ăn để phát triển toàn diện về thể lực Cũng như là trí lực nữa đó Rau củ của chúng ta rất đa dạng về màu sắc Nên chúng cũng đa dạng về dinh dưỡng luôn đó nha Màu trắng như là củ cải, súp lê trắng, su hào Là các loại rau củ màu trắng đặc trưng Màu cam thì màu này có trong những thực phẩm như Cà rốt, ớt vàng, bí đỏ, ngô vàng, cà chua vàng Những loại rau này giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh ung thư Màu xanh đây là màu phổ biến nhất ở các loại rau củ Như bông cải xanh, ngàn tay, đậu xanh, toàn tay Rau bina, dưa chuột, ớt xanh và đậu hà lan Giúp chống lại các bệnh về mắt Giúp trẻ em chúng mình có đôi mắt sáng nè Màu tiếp, màu này có ở các loại rau củ Như bắp cải tiếp, cà tiếp, ớt tiếp Có dưa chất oxy hóa gọi là narsinin Ngoài ra có gà ly và chất sơ Giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và độc quỷ Màu đỏ, cà chua, củ hành đỏ, khoai tây đỏ Là những loại quả màng sắc đỏ bắt mắt Chúng giúp chống lại ung thư dạy dày, tiên liệt tuyến và bệnh tim nữa đó nha Méo! Méo! Sao mấy ngày rồi cậu không chịu qua chơi với tớ vậy? Tui nè! Tui đang dành cả thanh xuân để ăn rau và trái cây đó Làm gì có thời gian đi chơi với cậu Cậu ngồi ăn rau và trái cây cả ngày như vậy luôn đó hả? Còn cái cà rốt sáng mắt nè, bông cải đẹp da nè Rồi tự lưa cái thứ đẹp da, đẹp dáng các kiểu Tui phải ăn hết Trời ơi! Méo ơi! Tớ quên chưa nói với cậu cái này Thật ra ăn nhiều quá cũng không phải là tốt đâu đó Méo Việc ăn rau xanh mỗi ngày rất tốt cho cơ thể của chúng ta Đó là điều chính xác luôn Tuy nhiên, cần có một chế độ ăn đích hợp Vì việc làm dụng quá mức sẽ có hại cho cơ thể đó Các bạn có biết không? Càng nhiều chất sơ được nạp vào cơ thể thì càng gây khó tiêu Một số loại rau củ quả dư rất nhiều chất sơ Gây cản trở sự hấp thụ càn ti và kẹm nữa Với một số loại rau như rapina, cần tây, cà chua Thì tránh ăn chung một buổi với đậu cô ve và cá hồi nha Một ngày chúng ta không nên nạp quá 800 gram cả rau và củ Và điều quan trọng nhất là nên lựa chọn các loại rau an toàn Rửa sạch và nên ngâm muối trước khi chế biến Vì như vậy sẽ đảm bảo được an toàn vệ sinh thực phẩm hơn các bạn nha Mẹo ơi! Mẹo! Cậu giận tớ rồi hả? Tớ xin lỗi mà! Cậu nói chuyện với tớ đi! Mẹo! Đừng có mơ! Tôi nghỉ chơi với cậu rồi! Cho tớ xin lỗi đi mà! Mấy ngày này cậu cũng đã ăn rau và trái cây nhiều quá rồi Hay hôm nay tớ mời cậu qua nhà tớ ăn thịt nướng nha Để bù đạm lại Món thịt nướng Hàn Quốc mà mẹ cậu hay làm đó hả? Ừ! Đúng rồi! Chẳng phải cậu nói thích món đó nhất trên đời hay sao? Ừ! Thì cũng hơi hơi! Vậy lẹ lên đi! Chúng ta đi thôi nào! Đi lẹ đi! Nhanh đi! Mơ lên! Mơ lên! Mơ lên! Vậy là hết giỡn rồi nha! Hi! Xin chào các bạn! Ngày hôm nay tớ có một câu hỏi dành tặng cho các bạn nè! Câu hỏi đó chính là Theo các bạn, với cơ thể của người bình thường Mỗi ngày chúng ta cần bao nhiêu rau củ? A. 200g-500g B. 100g-200g C. 150g-250g Và D. 300g-400g Các bạn hãy nhanh chóng comment câu trả lời chính xác và nhanh nhất bên dưới đây Để có cơ hội nhận được những phần quà vô cùng hấp dẫn nha! Còn bây giờ thì xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại!