餐盤一半放蔬菜！血糖竟不容易飆？ 其實蔬菜富含膳食纖維與植化素， 研究發現這類營養可能有助於改善胰島素敏感性， 幫助身體更有效利用血糖！🔥 👉 別只盯著飯量！餐盤留一半給蔬菜，可能就是穩住代謝的重要一步！ #健康1+1 #JoJo #血糖

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