1萬步太多？長輩走這數字最好！ 對長輩來說，運動不是「拚越多越健康」！研究發現，每天約5,000～7,000步就能帶來明顯健康效益， 重點是規律、適量，不要硬拚過頭。🔥 👉 別再追數字！找到適合自己的步數，走得長久才重要！ #健康1+1

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