脖子卡卡？烏龜轉頭幫你鬆開！ 🐢脖子卡卡？試試「烏龜轉頭法」找出你的緊繃點！ 趴著讓脖子與地面平行，慢慢轉動頭部，找到最卡、最痠的位置。 停留約3～5秒，讓緊繃感慢慢放鬆，再繼續活動。 #健康1+1#JoJo

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