脖子僵硬？30秒畫米字！ 脖子僵硬？試試「米字轉頭法」！ 每天低頭滑手機、久坐工作，頸部容易緊繃卡卡。 畫出一個「米」字，讓頭部往8個方向慢慢伸展，每個方向停留2秒，再回到中間，左右對稱練習。 簡單一個動作，幫助活動頸椎7節！ #健康1+1#JoJo
脖子僵硬？30秒畫米字！ 脖子僵硬？試試「米字轉頭法」！ 每天低頭滑手機、久坐工作，頸部容易緊繃卡卡。 畫出一個「米」字，讓頭部往8個方向慢慢伸展，每個方向停留2秒，再回到中間，左右對稱練習。 簡單一個動作，幫助活動頸椎7節！ #健康1+1#JoJo