原來預防肌少症 可以這麼簡單 ！ 你以為只是坐著看電視，其實正在加速肌少症。 肌少症不是年紀問題，而是「肌肉用得太少」。 最簡單的訓練，就是肌肉收縮＋放鬆。 像握拳、椅子微站起、坐站交替（5～10下即可） #健康1+1 #JoJo #肌少症

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原來預防肌少症 可以這麼簡單 ！ 你以為只是坐著看電視，其實正在加速肌少症。 肌少症不是年紀問題，而是「肌肉用得太少」。 最簡單的訓練，就是肌肉收縮＋放鬆。 像握拳、椅子微站起、坐站交替（5～10下即可） #健康1+1 #JoJo #肌少症

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