揉腹八段錦|睡前五分鐘!相當於排濁氣一小時 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦氣重的姐妹每天睡前揉腹5分鐘，一週會有驚喜 第1️⃣式：順時針繞肚臍震腹1分鐘 第2️⃣式：敲帶脈1分鐘 第3️⃣式：按揉心窩處，揉之前在肚子上塗好紫蘇精油，避免拉扯，順時針揉心窩21下，逆時針揉心窩21下 第4️⃣式：推腹中線21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：繞肚臍順時針揉腹21下，逆時針揉腹21下 第6️⃣式：兩側向腹中推帶脈21下 第7️⃣式：兩側向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓帶脈21下 #養生 #健康

揉腹八段錦|睡前五分鐘!相當於排濁氣一小時 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦氣重的姐妹每天睡前揉腹5分鐘，一週會有驚喜 第1️⃣式：順時針繞肚臍震腹1分鐘 第2️⃣式：敲帶脈1分鐘 第3️⃣式：按揉心窩處，揉之前在肚子上塗好紫蘇精油，避免拉扯，順時針揉心窩21下，逆時針揉心窩21下 第4️⃣式：推腹中線21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：繞肚臍順時針揉腹21下，逆時針揉腹21下 第6️⃣式：兩側向腹中推帶脈21下 第7️⃣式：兩側向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓帶脈21下 #養生 #健康
揉腹八段錦|睡前五分鐘!相當於排濁氣一小時 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦氣重的姐妹每天睡前揉腹5分鐘，一週會有驚喜 第1️⃣式：順時針繞肚臍震腹1分鐘 第2️⃣式：敲帶脈1分鐘 第3️⃣式：按揉心窩處，揉之前在肚子上塗好紫蘇精油，避免拉扯，順時針揉心窩21下，逆時針揉心窩21下 第4️⃣式：推腹中線21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：繞肚臍順時針揉腹21下，逆時針揉腹21下 第6️⃣式：兩側向腹中推帶脈21下 第7️⃣式：兩側向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓帶脈21下 #養生 #健康

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