00:00 開場 01:23 它是最好的天然護膝 02:23 坐姿抬腿運動 強化股四頭肌 05:51 坐到站運動 護膝增強腿肌力 08:15 倒退走 防跌倒改善脊椎側彎 09:59 膝蓋痛 避免做1類運動 10:22 怕痛不敢動 更不能這樣走路 ------------------------------------- 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 ------------------------------------- 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

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