🍂 秋天一到，天氣轉涼、乾燥，不少人開始出現咳嗽、鼻過敏、鼻涕倒流、喉嚨不舒服，甚至感覺呼吸不順。 中醫認為，秋季與「肺」息息相關。當肺氣不足或受到燥氣影響，可能出現反覆感冒、久咳不癒、皮膚乾燥、眼睛乾澀、便秘等狀況。 這一集《她健康》邀請漢補世家中醫診所總院長莊雅惠醫師，帶大家認識秋天常見的呼吸道問題，以及日常生活中可以怎麼養肺。 從「肺氣虛」、「肺陰虛」到秋燥，究竟怎麼分辨？哪些身體訊號可能是在提醒你肺的狀態需要注意？還有一道適合秋天的潤肺藥膳湯，跟著醫師一起做，在家也能輕鬆完成！ ⚠️ 本集內容為健康衛教資訊，實際體質與用藥仍應由合格醫師評估，不建議自行購買中藥材或方劑長期食用。 ⏱️ 本集精彩 Timecode 00:00 秋天到了，為什麼要特別注意肺？ 01:56 久咳、反覆感冒可能代表什麼？ 03:35 「肺主皮毛」和皮膚、痘痘有什麼關係？ 05:18 中醫如何看待肺火與呼吸道問題？ 06:05 3分鐘自我檢視：你的肺系統好不好？ 07:30 秋燥來襲，眼乾、皮膚乾、便秘怎麼辦？ 10:00 秋天養肺，日常飲食可以怎麼吃？ 16:00 養肺藥膳怎麼搭配？哪些食材適合秋天？ 22:00 秋季潤肺湯實作：食材與煮法 30:40 藥膳不能亂吃！不同體質要怎麼調整？ 33:00 秋天養肺，為什麼會影響冬天的健康？ 🍲 秋天養肺不能只靠「補」！ 醫師提醒，每個人的體質不同，同一種食材或藥膳，不一定適合所有人。想透過飲食調養，也要先了解自己的身體狀況。 如果你或家人有反覆感冒、久咳、鼻過敏、鼻涕倒流、皮膚乾燥等困擾，不妨把這集分享給身邊需要的人，一起認識秋季養肺的日常保養方式。 ————————————————————————— 💎今日專家 莊雅惠 中醫博士 現任 漢補世家中醫診所 總院長 中華民國中醫抗衰老醫學會常務理事 臺北市萬華社區大學中醫課程講師 經歷 台北市立中醫醫院兼任主治醫生 台北市立和平醫院兼任主治醫生 台北市立婦幼綜合醫院主治醫生 台北市立慢性病防治院主治醫生 學歷 美國南灣大學東方醫學博士 美國中西醫科大學針灸中藥碩士 國立臺灣大學學士 ————————————————————————— #她健康 #秋天養肺 #養肺 #中醫 #中醫養生 #秋燥 #肺氣虛 #肺陰虛 #久咳 #鼻過敏 #潤肺 #藥膳 #秋季養生 #健康養生 #莊雅惠醫師

高血壓、高血糖、高血脂，三高到底該怎麼吃？ 很多人為了控制三高，不敢吃飯、不敢吃水果， 甚至覺得「越清淡越健康」，但這些做法真的適合每個人嗎？ 這集《她健康》邀請莊雅惠中醫師，從日常飲食與中醫調養的角度，帶大家一次了解三高飲食怎麼吃、哪些食物要注意，以及常見的飲食迷思。 本集重點👇 🔸 三高患者到底能不能吃澱粉？白飯、糙米怎麼選？ 🔸 害怕血糖升高，水果完全不吃可以嗎？ 🔸 三餐怎麼安排？為什麼不建議長期不吃晚餐？ 🔸 年紀大更要小心肌少症，肉類到底該不該吃？ 🔸 高血壓飲食最需要注意什麼？「太鹹」為什麼會影響血壓？ 🔸 睡前一直喝水，反而可能讓夜尿、睡眠問題更嚴重？ 🔸 中醫怎麼看三高？日常可以搭配哪些茶飲與食療？ 🔸 已經有三高，是不是就代表要吃一輩子的藥？ ⏱️ 影片章節 Timecode 00:00 精彩片段：胃食道逆流竟讓人誤以為心臟出問題？ 00:50 三高為什麼被稱為「隱形殺手」？ 01:14 三高有哪些症狀？為什麼很多人完全沒感覺？ 02:18 中醫怎麼看高血壓？4種不同體質一次了解 04:30 高血壓、高血脂、高血糖，中醫怎麼調理？ 05:17 不吃肉怕胖，反而可能增加肌少症風險？ 06:17 明明吃得很清淡，為什麼血糖還是控制不好？ 07:10 三高真的不能吃澱粉嗎？ 08:18 糙米、糯米怎麼吃？年紀大適合吃粗糧嗎？ 09:19 一天一顆蛋真的比較健康嗎？ 10:12 晚餐澱粉要少吃？三高到底怎麼安排？ 11:05 三高正確飲食原則：澱粉不是完全不能吃 12:40 三高飲食怎麼烹調？清蒸、水煮、紅燒怎麼選？ 13:47 怕三高所以完全不吃水果，真的可以嗎？ 23:25 三高患者最重要的提醒：不要自行停藥 🍵養生藥膳：天麻杭菊茶 便秘者加決明子3錢 腹瀉者加茯苓或芡實3~5錢。 1) 材料 : 天麻2錢，杜仲葉3錢，天冬5錢，杭菊3錢，丹參2錢 2) 作法：將全部材料分為4份，裝入茶包袋中，每次取1包，放入保溫瓶中，加沸水250~350cc，沖泡後燜約5分鐘，即可飲用。 3) 功效：益腎調肝，紓壓降壓，強筋壯骨 除了控制飲食，醫師也提醒，三高並不是只靠「忌口」就能解決。該吃藥時不要自行停藥，也不要因為害怕數字而過度焦慮，透過醫師評估，找到適合自己的飲食與調養方式，才是長期照顧健康的關鍵。 如果你、爸爸媽媽或家中長輩有高血壓、高血糖、高血脂的問題，這集可以一起看，也歡迎把影片分享給需要的家人！ ————————————————————————— 💎今日專家 莊雅惠 中醫博士 現任 漢補世家中醫診所 總院長 中華民國中醫抗衰老醫學會常務理事 臺北市萬華社區大學中醫課程講師 經歷 台北市立中醫醫院兼任主治醫生 台北市立和平醫院兼任主治醫生 台北市立婦幼綜合醫院主治醫生 台北市立慢性病防治院主治醫生 學歷 美國南灣大學東方醫學博士 美國中西醫科大學針灸中藥碩士 國立臺灣大學學士 ————————————————————————— #三高 #三高飲食 #高血壓 #高血糖 #高血脂 #三高怎麼吃 #中醫養生 #健康飲食 #她健康

🎋 每年端午節一到，看著熱騰騰的粽子好想吃，可是吃完就脹氣、消化不良胃酸逆流，只能看著美食嘆氣，好怕過個端午節腸胃就鬧脾氣！！！！ 問題其實不是糯米本身，而是你「吃錯方法」！ 不當的吃法會傷害脾胃元氣，導致食物卡在肚子裡變成「不消之積」， 整天肚子大一圈、胃脹難受、下午還會昏昏欲睡！ 本集《她健康》邀請到 朱益智中醫師，為糯米「平反」。 教妳如何看懂粽子背後的養生智慧，透過簡單的「穴位按摩」與「飯後消食茶」， 從內在調理脾胃，吃得開心又健康～ 分享給身邊一吃粽子就脹氣，端午節又愛吃粽子的家人與朋友吧！ 本集精彩時間軸： 00:00 吃粽子為什麼容易消化不良？ 01:07 糯米的中醫真相：「補肺之正藥」是什麼意思？ 02:38 如何判斷自己的脾胃是否偏弱？（痰濕體質自我檢測） 04:24 按這2個穴位，確認你的腸胃狀態 07:37 高血壓、高血糖族群怎麼吃粽子？ 10:00 不同粽葉（竹葉、月桃葉、荷葉）各有什麼藥性？ 13:52 吃完粽子脹氣不舒服？3個自我按摩法立即緩解 16:24 飯後喝什麼茶幫助消化？山楂紅茶 vs. 麥芽茶 19:05 ✅ 端午健康三守則（醫師最後提醒！） 【本集健康筆記：端午安心吃粽指南】 一、糯米其實是「補肺之正藥」？ 中醫認為糯米能補肺氣、溫脾胃。 只要掌握「怎麼吃」與「吃多吃少」，，端午節同樣能安全享用！ 二、如何辨別自己是不是脾胃虛弱的「痰濕體質」？ 可以透過觀察自己的舌苔是否厚膩、有沒有齒痕來判斷。 此外，當按壓上腹部的「中脘穴」與肚臍兩旁的「天樞穴」時，若感覺到明顯的痠脹或疼痛，就代表你的腸胃狀態目前偏弱，消化功能正在走下坡。 三、醫師的健康吃粽妙招： 正確消食茶飲： 吃肉粽（葷粽）後： 飲用山楂紅茶，山楂能有效消肉食之積，解油膩。 吃素粽或米食後： 飲用麥芽茶、神麴水，麥芽善於消除米麵澱粉類的積滯，幫助順氣。 搭配薑科食材： 粽子可以搭配野薑花葉包裹，或是飯後配一碗「薑絲冬瓜湯」，利用薑的特性利水暖胃、化解寒濕，吃完不怕發胖。 四、端午健康的三大守則： 1️⃣ 不貪多 2️⃣ 避開冰飲。 3️⃣ 萬用消脹按摩： 💡 喜歡這類中醫親自開解的科學養生內容嗎？ 👉 按讚、訂閱、開啟小鈴鐺，跟著我們由內而外變健康！ 💬 妳也是一吃粽子就肚子脹氣、胃酸逆流的人嗎？留言告訴我們妳都怎麼緩解！ #端午節 #粽子 #中醫養生 #脾胃調理 #糯米 #穴位按摩 #消化不良 #脹氣 #三高飲食 #她健康 #朱益智醫師 ————————————————————————— 💎今日專家 朱益智 中醫師 明悅中醫診所 中國醫藥大學學士後中醫學系 經歷 三軍總醫院中醫部 慈濟大學分子細胞生物研究所 台北醫學大學保健營養學 —————————————————————————

00:00 她健康SheHealth ft. 曹永昌 中醫師 00:32 過年怎麼吃得養生又健康 01:11 五色養生藥膳 04:30 燉煮小撇步！這些食材可以晚點下！ 05:48 糖尿病患者適合喝嗎？ 07:00 飲食順序如何吃更養生不易胖！ 08:21 消脂茶解油膩！健康過好年！ #過年 #圍爐 #鍋物 #養生鍋 #五行 #五色養生藥膳 #藥膳 #清脂茶 #去油膩 #食療 #時令蔬果 #中醫師 #曹永昌 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 曹永昌 中醫師 台北市中醫師公會監事長 台灣中醫臨床醫學會理事長 台北市聯合醫院針灸科主任 鼎昌中醫診所院長 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 五色入五臟，過年圍爐吃這鍋養生藥膳鍋，健康不負擔！1清脂茶解油膩，健康過好年！｜ 曹永昌 中醫師｜她健康She Health_107

00:00 她健康SheHealth ft. 曹永昌 中醫師 00:30 冬天一到就該進補？冬季進補的常見迷思 01:31 什麼人最適合進補？ 03:55 中藥補品可以天天吃嗎？其實有分等級！ 04:49 肉吃錯，補身變傷身 06:28 進補前先分體質，不是每個人都適合補 08:21 適合各種體質的冬天甜品補法｜紫米桂圓糕 10:40 冬天進補湯品推薦｜當歸補血湯 #冬天進補 #冬季進補 #冬天怎麼補 #補品 #素食補品 #紫米桂圓糕 #當歸補血湯 #體質 #冬季養生 #體質調理 #中醫進補 #中醫師 #曹永昌 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 曹永昌 中醫師 台北市中醫師公會監事長 台灣中醫臨床醫學會理事長 台北市聯合醫院針灸科主任 鼎昌中醫診所院長 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 冬天進補！小心越補越糟？！進補先分體質，補錯小心補身便傷身！1甜品＋1湯品適合各體質｜曹永昌 中醫師｜她健康She Health_101

00:00 她健康SheHealth ft. 朱益智 中醫師 00:40 黑豆好處多多 01:21 黑豆＋1物可以果腹，古時候戰爭飢荒都靠它！ 02:30 黑豆水的8大功效！消水腫、養顏美容、抗老化 03:53 這8類人不適合吃黑豆！ 06:13 黑豆水如何煮？黑豆這樣炒過更好！ 08:33 黑豆＋1物可以解百藥毒！調理脾胃！ 09:20 炒黑豆有什麼好處？1營養成分可護肝 09:56 黑豆綠豆能解毒！三豆飲怎麼配？依體質搭配不同豆類 #黑豆 #黑豆水 #炒黑豆 #黑豆好處多 #黑豆功效 #三豆飲 #黑豆解百毒 #養腎 #補腎養血 #食療 #中醫師 #朱益智 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 朱益智 中醫師 明悅中醫診所 中國醫藥大學學士後中醫學系 經歷 三軍總醫院中醫部 慈濟大學分子細胞生物研究所 台北醫學大學保健營養學 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 黑豆好處多多，但這8種人要小心！黑豆＋1物可解百毒！黑豆水8大功效一次告訴你！｜朱益智 中醫師｜她健康She Health_92

00:00 心臟病不只好發在冬季，天氣太熱也要小心 01:18 動怒會傷心！恐使血壓飆高、衝破血管 02:02 記不住穴位也沒關係！拍打心包經，心臟有力，預防心肌梗塞 04:28 拍打心經，告別胸悶、心臟亂跳、睡上好眠 06:01 吃這幾樣養心食物，舒緩疲勞又開胃 08:21 睡前喝「綠豆牛奶＋1物」放鬆神經、比安眠藥睡得香 10:16 煮菜用對油護血管！4油入菜，降膽固醇、護腦防三高 11:39 「它」是天然心臟藥！山藥和3蔬菜血管有彈性、防動脈硬化 12:56 身體發熱、煩躁睡不好？「1甜湯」趕走煩躁失眠 15:04 喝「養心茶」安心神，改善精神衰弱 16:24 4種夏天常見的補藥 18:58 1時段小睡也能保養心臟! 完整影片看這裡👉 https://bit.ly/3d8Zn6V

腸胃不好、常便秘？吃進去不等於吸收！關鍵在腸道保養！吃對這幾樣腸胃更健康！ 00:00 她健康SheHealth ft.陳俊如 中醫師 00:37 腸胃是第二大腦，腸胃不順思緒也混亂！ 02:09 如何保養脾胃？飲食、情緒、睡眠是關鍵！ 03:50 少油＝健康？長輩這樣吃才排得順！ 04:58 醫師推薦 5種養脾胃食物 06:19 選對油，腸胃不再卡卡！醫師推薦這3種好油 07:47 腸道保養日常5習慣 09:56 做好3要點，腸道才會乾淨又健康！ #腸胃 #胃脹氣 #養脾胃 #益生菌功效 #養胃 #中醫調理 #中醫師 #陳俊如 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 陳俊如 醫師 京禾中醫診所院長 台北市中醫師公會監事 台北市中醫師公會媒體文宣委員會副主委 台北市中醫師公會財務管理委員會副主委 台灣大學EMBA 財金組碩士班 台北醫學大學MBA碩士 中國醫藥學中醫醫學士 廣州中醫藥大學中醫博士 陳俊如醫師具有中醫、功能醫學及營養醫學的相關背景，在內分泌及自律神經失調以及代謝症候群的領域有深入的研究。 當年選擇走上中醫這條路，是希望能將老祖宗智慧發揚光大！ ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 脹氣脾氣大？腸胃不順思緒也混亂！中醫授保養腸胃攻略！5種食物＋日常5習慣養脾胃！腸道顧好，免疫力upup！｜陳俊如 中醫師｜她健康She Health_67

養顏美容這樣吃，補充六大營養素。抗氧化、幫助代謝，讓你氣色紅潤不暗沉，越吃越年輕！ 00:00 她健康SheHealth ft. 廖欣儀 營養師 00:31 養顏美容怎麼吃？營養師推薦這樣吃，超有效～ 01:06 養顏美容的六大營養素，這些食物抗氧化、幫助代謝，保持健康好氣色！ 03:44 吃這兩種食物，補對好脂肪，養出Q彈美肌！ 04:57 補充膠原蛋白，這類食物不可少！植化素是抗氧化抗老的關鍵！ 06:32 流汗=排毒？養成這些習慣，氣色變好超有感！ 08:07 白木耳=膠原蛋白？營養師破解燕窩迷思！ 09:35 吃錯變老又長痘？皮膚變差的2NG食物！ 10:37 營養師教你做這杯『養顏美肌果蔬汁』讓你皮膚透亮！ #養顏美容 #肌膚保養 #養顏食物 #越吃越年輕 #皮膚水噹噹 #皮膚 #健康飲食 #自我保養 #飲食養生 #營養師 #廖欣儀 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 廖欣儀 營養師 輔仁大學食品營養所碩士 丙級廚師執照 曾經擔任 板橋亞東醫院營養師 輔仁大學營養科學系講師 林口社區大學營養課程講師 德霖技術學院營養專題講座講師 相關著作： 《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》 《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》 《這些餐澈底改變了我》 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 想要皮膚水噹噹！營養師告訴你養顏美容必備的六大營養素、自製1飲品，保持健康好氣色！3個好習慣養成好膚質！這2類食物少吃！｜ 廖欣儀 營養師｜她健康She Health_58

想要永保健康與青春？健康飲食攻略大公開 這一集與您分享，營養師結合地中海飲食與得舒飲食，設計適合東方人的抗老食譜！提供健康簡單的飲食習慣和技巧。幫助守護血管健康，延緩老化，讓飲食更質感與健康。 00:00 她健康SheHealth ft.廖欣儀 營養師 00:30 吃出健康與青春！營養師結合地中海飲食＆得舒飲食， 打造專屬東方人的抗老配方 01:46 養成健康飲食好習慣：養生秘訣大公開！ 04:47 抗老飲食新習慣！茶多酚抗氧化、七分飽飲食秘訣！ 06:00 快炒涼拌烹調技巧，保留食物營養價值 06:36 三分鐘抗老飲品：黑芝麻燕麥堅果飲（冷熱皆可 ） 08:42 抗老NG食物：遠離高糖、高鹽、高飽和脂肪食物，守護血管健康 09:50 補充抗氧化劑怎麼適量吃？ 11:30 營養師分享3種油脂，這樣吃更健康 #抗老飲食 #健康飲食 #地中海飲食 #得舒飲食 #營養師推薦 #廖欣儀 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 廖欣儀 營養師 輔仁大學食品營養所碩士 丙級廚師執照 曾經擔任 板橋亞東醫院營養師 輔仁大學營養科學系講師 林口社區大學營養課程講師 德霖技術學院營養專題講座講師 相關著作： 《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》 《就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》 《這些餐澈底改變了我》 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► https://www.facebook.com/SheHealthDannie ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/shehealth_dannie/ ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health ————————————————————————— 吃出健康與青春，抗老這樣吃最簡單！營養師打造屬於東方人的抗老飲食全攻略！抗老飲品這樣喝、少吃3類食物，守護血管健康，遠離老化！｜廖欣儀 營養師｜她健康She Health_54

00:00 四神湯的典故由來 01:43 四神湯的四味藥有哪四味？四味藥材的功效 05:12 四神湯的功效 06:29 四神湯可以天天喝嗎？ 07:03 四神湯針對癌症的妙用 08:45 仿間的四神湯會加薏仁，可以達到一樣的功效嗎？ 09:34 薏仁的3種應用特性 12:18 加豬肚/豬腸/豬肉蛋白質補充脾胃 13:30 喝四神湯可以延年益壽？ 14:20 茯苓和茯神的差異 15:26 四神湯的料理方式 16:50 薏仁不建議孕婦食用 17:24 喝四神湯可以增胖或減肥？！什麼原因？ 19:15 四神湯可以養顏美容 #四神湯 #溫脾健胃 #祛濕清熱 #養顏美容 #保養 #茯苓 #山藥 #芡實 #蓮子 #中醫 #吳建東 #她健康 ————————————————————————— 今日專家：吳建東 醫師 現任詠生中醫診所院長 曾任台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師 陽明大學傳統醫藥研究所博士 ————————————————————————— ‣‣ 中華電信 MOD320 新唐人亞太台【每週三、五早上8:15、週二 晚間6:00 首播】 ‣‣ FB ► / shehealthdannie ‣‣ IG ► / shehealth_dannie ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8By... ‣‣ 新唐人官網 ► https://www.ntdtv.com/b5/programs/she-health 四神湯好吃功效多！消除疲勞、養顏美容、除濕、溫脾健胃、保健身體｜吳建東 醫師｜431

曾經因肩膀拉傷或肩頸酸痛，懷疑自己是否有五十肩嗎？ 這一集想與您分享，如何辨別自己肩膀健康狀態，跟著醫師做這3步居家運動，提升關節靈活度，遠離沾黏問題，一起脫離「冰凍肩」！💪 00:00 她健康SheHealth ft.林冠宇醫師 00:37 解密！五十肩症狀、成因一次搞懂！ 01:35 4步驟自我檢測「五十肩」是否上身！ 02:45 預防五十肩！肩膀受傷別輕忽 03:55 鬆開卡住肩膀！五十肩一定要開刀嗎？ 05:18 五十肩會自己好嗎？病程分3階段 08:20 終結「肩」苦人生！五十肩治療方式 09:31 居家運動3步驟！提升關節靈活度 11:11 小心！這些ＮＧ行為導致五十肩 12:45 復健科 vs 物理治療師，肩膀拉傷該先找誰？ #五十肩 #肩頸酸痛 #冰凍肩 #肩頸運動 #肩關節沾黏 #林冠宇 #她健康 #shehealth ————————————————————————— 💎今日專家 林冠宇 醫師 大重仁復健科診所院長 台大復建科兼任主治醫師 新北市立聯合醫院兒童發展療癒醫師 ————————————————————————— ————————————————————————— ‣‣ 乾淨世界 ► https://www.ganjingworld.com/s/XYn8ByR6ek 肩膀痛到無法忍受？你得五十肩了嗎？四步驟辨別「五十肩」！小心！這些行為可能導致五十肩！開刀或復健？醫師告訴你如何解決！「五十肩」自救法，醫授居家運動3動作，提升關節靈活度！｜林冠宇 醫師｜她健康She Health_42

冬令進補，補得適當強化體質，補錯了反傷身，中醫教正確進補法. 00:00 青少年體質燥熱過度進補易長青春痘 01:43 中老年燥熱體質進補過度引發嚴重痔瘡案例 03:41 什麼的的人適合進補呢 04:35 氣血不足者：2物補氣，4物滋陰養血補血 05:19 陰虛者3食物可涼補，4藥材潤肺養陰 05:41 陽虛者生理症狀，4物補陽最好 06:20 不同體質如何吃補 07:30 素食者如何吃補 08:37 三高者進補宜謹慎 09:35 1藥膳進補一般體質皆可食用 11:06 冬天進補醫師叮嚀4件事 今日專家:陳潮宗醫師 ■中國醫藥大學中醫所醫學博士 ■台灣中醫臨床醫學會名譽理事長 ■台北市中醫師公會名譽理事長 ■陳潮宗中醫診所院長 #進補 #吃補 #冬令進補 #立冬 感冒能吃補嗎？燥熱體質如何吃不上火？有三高怎麼吃？素食者如何補？不同體質選對適合肉類食材藥材。手腳冰冷，2物補氣4物補血。1藥膳一般人皆可吃，進補4叮嚀。｜陳潮宗醫師｜683｜中醫知識CooL 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 ►臉書：https://www.facebook.com/Chinese.medicine.ntdtv/ ►新唐人官網：https://www.ntdtv.com.tw/program/談古論今話中醫 ►乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、礦物質及維生素，是良好的營養來源。除了蛋黃、蛋白富含營養外，蛋殼、蛋膜衣皆有重要的藥用功能，中醫師解密雞蛋神奇妙用及使用方法！ 00:00 雞蛋營養價值 01:28 雞蛋藥用價值 02:04 蛋清功效解毒消炎治爛倉 02:38 蛋黃油製作及功效 04:43 蛋殼補鈣最天然有效，怎麼吃？ 05:28 蛋殼薄膜功效多，如何用？ 05:49 雞蛋治胃病的吃法 06:14 雞蛋可以生吃嗎？ 06:29 雞蛋最適合烹飪方式 06:59 醋蛋作法及功效 07:47 3種人蛋不能吃過量 08:10 如何買到新鮮蛋 08:48 1天能吃幾顆蛋？ 09:31 運動後何時補充蛋白質最好？ 今日專家:吳國斌醫師 ■心醫堂中醫診所院長 #雞蛋 #雞蛋營養價值 #蛋黃 #蛋殼 #鳳凰衣 #蛋黃油 #醋蛋 雞蛋怎麼煮營養最好？蛋黃煉1物護心治失智！雞蛋治胃病有吃法！蛋泡1物防治三高！蛋殼補鈣如何用？1層膜治喉痛！1天能吃幾顆蛋？3種人蛋不能吃過量！｜吳國斌醫師｜664｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL ●歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 ►臉書：https://www.facebook.com/Chinese.medicine.ntdtv/ ►新唐人官網：https://www.ntdtv.com.tw/program/談古論今話中醫 ►乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com