00:00 開場 02:31火鍋湯的熱量很高，如何吃才不會胖？ 03:02 這樣吃鍋喝湯不發胖 03:56 痛風、腎不好的人勿多喝湯 05:00 胡太太特調醬料 06:00 喜歡沙茶醬加生蛋黃？小心1件事 08:02 脹氣救星！ 按手1穴 消除脹氣 09:00 怕胖救星！ 按1處 控制食慾 11:00 跨年出門注意保暖 防心肌梗塞 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 十大穴位圖 ntd.today/acupoints 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 75萬人都受用的自救術 影音電子書 bit.ly/3qjeG3B 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

00:00 開場 01:49 蘋果3大厲害之處 護血管 抑制食慾 改善便秘 04:06 蘋果紅棗湯 養顏美容助排便 05:24 蘋果這樣洗 去掉農藥果臘 05:58 蘋果怎麼吃 才是更營養的呢 07:58 蘋果怎麼挑最甜呢 看這3個重點 09:04 蘋果神奇妙用 止腹瀉 10:28 吃蘋果要避免 2個NG行為 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 十大穴位圖 ntd.today/acupoints 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 75萬人都受用的自救術 影音電子書 bit.ly/3qjeG3B 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

00:00 開場 01:29 黃豆加1物 活血解毒 02:16 黃豆是植物界牛奶 2種吃法補鈣防便秘 05:10 豆腐加1種調味料 改善腹瀉 06:34 補鈣和減肥 如何挑選豆腐？ 07:44 黃豆的發酵物 健脾提升免疫力 09:28 一種黑色調味料 去風治感冒 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 十大穴位圖 ntd.today/acupoints 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 75萬人都受用的自救術 影音電子書 bit.ly/3qjeG3B 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

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00:00 開場 00:47 哪些人 最適合吃花生 03:36 花生豬腳湯 預防骨質疏鬆 補血補奶 05:02 體質Ｘ穴道Ｘ食療｜胡乃文的生活中醫養生課 05:53 花生這樣挑 遠離一級致癌物 08:37 誰不適合吃花生 09:06 熟男夜裡的困擾 一物免煩惱 10:31 吃花生連皮一起吃 養血 補氣 11:12 花生的神奇故事 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 十大穴位圖 ntd.today/acupoints 75萬人都受用的自救術 影音電子書 bit.ly/3qjeG3B 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

00:00 開場 00:43 哪一種人容易得甲狀腺疾病？ 02:49 1穴位 維持甲狀腺健康 03:47 1分鐘弄懂甲狀腺亢進和低下 07:00 小心！5個徵兆 恐是癌或腫瘤 09:20 放1物 遠離輻射線 甲狀腺癌 09:44 開刀割掉甲狀腺 沒問題嗎？ 11:08 開刀以後的保護 如何避免復發呢？ 11:35 【 國寶中醫胡乃文傳授｜75萬人都受用的自救術｜啟動自癒力 ╳消除疼痛 】影音電子書，火熱銷售中❗️➠內容介紹：https://bit.ly/3qjeG3B

00:00 開場 01:46 第1杯 刮油消腹茶 甩掉腰腹小贅肉 04:02 第2杯 消腫纖體飲 改善下半身肥胖 06:40 第3杯 活血減脂茶 化瘀清痰袪濕 08:09 第3+1杯 荷葉茶 降脂降血壓 08:59 1物 減肥奇招 11:04 【 國寶中醫胡乃文傳授｜75萬人都受用的自救術｜啟動自癒力 ╳消除疼痛 】影音電子書，火熱銷售中❗️➠內容介紹：https://bit.ly/3qjeG3B

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#米 #糖尿病 #粥 00:00 開場 00:56 白米補脾胃 糖尿病人怎麼吃 01:47 它是米中藥王 補腎烏髮 03:14 白米 糙米 胚芽米 有什麼不同 03:45 米是1味藥 護胃 天然安眠藥 04:50 糙米 白米 誰最營養？ 05:33 這種米被稱補血米 活血養顏 06:07 糙米2種吃法 保證好吃 07:39 糙米煮前1動作 瞬間好消化 08:25 虱目魚糙米粥 09:09 挑米小妙招 這種米不要買 09:44 跟米蟲說再見 10:18 米湯是良藥 道德更勝一籌 一、白米、胚芽米、糙米有何不同？ 米飯是我們常食用的主食，大家知道不同的米之間有什麼差別？（底下請用一個畫面講解） 糙米：是將稻穀去殼後，留下胚芽與米糠的部分。 胚芽米：是將糙米去除麩皮，保留胚芽。 白米：就是將胚芽米再去掉胚芽。 糙米加工過程最少，雖然口感偏硬，卻是營養成成份最多的米，胚芽米口感較糙米軟一些，營養價值比糙米少一些，而白米是精緻米，口感最好，留有胚乳部份，吃起來Ｑ彈軟嫩，卻少了許多營養成分。 二、白米補脾胃 糖尿病怎麼吃？ 白米性味平和，可治胃虛、補脾胃，促進氣血生成，提供身體能量，讓你有力氣有精神。 很多人都以為糖尿病患者不能多吃米飯，會使血糖升高，不是喔，有糖尿病的人，你的脾腎比較虛，受損嚴重，這時才更需要好好補脾胃，好好吃米飯，你才有力氣活動，活動力提高，就能穩定血糖，你不吃米飯，沒力氣活動，血糖無法平衡，現在開始，好好吃米飯，好好做運動。 在中藥處方裡，米是一味藥，用來保護胃，像是白虎湯裡頭就有米，因為白虎湯很寒，用米可以保護胃不被寒傷到。

平民燕窩銀耳 補鈣補骨一級棒！ 它是吃的保濕面膜！常喝1小碗，連素顏也很美。銀耳+它，助眠養胃，強化呼吸道，提升免疫力！教你煮出濃膠質的祕訣，這樣補鈣才更優。記住！這3種情況不適合吃。 #粥 #睡覺 #免疫力 00:00 開場 00:56 功效一 豐富膠質 補鈣補骨一級棒 01:38 功效二 潤肺止咳 增強免疫力 02:19 功效三 天然的素燕窩 不輸燕窩喔 03:01 乾貨白木耳怎麼挑 03:36 1湯品 養顏 安神睡好覺 04:48 銀耳這樣煮 快速出膠 07:17 功效四 養胃生津 幫助排便 09:04 什麼人不適合吃 09:24 早餐銀耳粥 補養腸胃 銀耳有哪些功效？ 功效一、豐富的的膠質 補鈣補骨一級棒 把銀耳煮的非常非常久的話，將膠質煮出來，這種天然膠質非常好，能夠補鈣健骨，能幫助小朋友長高，使年輕人想要骨正筋柔，爸媽年紀大不想骨質疏鬆，吃白木耳就對了， 幫你抓住鈣，強健骨頭，預防骨鬆、退化性關節疾病，而且還能修復關節的軟骨，金讚喔！ 功效二、 潤肺止咳 增強免疫力 肺是我們身體的保護屛障，口鼻是疾病入侵肺的第一道關口，這幾年新冠肺炎，大家都深刻有感，肺部一旦受損，要修復實在不容易，很多人雖然痊癒了，卻留下後遺症，像是：咳嗽、胸悶、呼吸不暢等等。 今天介紹的白木耳，就是顧肺首選好物，吃白木耳，白色食物能潤肺生津，增強免疫力，維持肺部和呼吸道的健康。 功效三、 天然的素燕窩不輸燕窩 皮膚Q彈水嫩嫩 你知道清朝的慈禧太后容顏不老的秘訣是什麼？謊報年齡，ㄟ，不是啦，據說每天早上，宮女會端ㄧ碗銀耳湯給慈禧太后品嚐，從年輕吃到老，皮膚還像少女一樣幼咪咪。 因為銀耳含有豐富的植物膠質，又有「素燕窩」的美名，（雙手向兩旁伸出）吃素的朋友，想要補充膠質，讓皮膚水噹噹，白木耳是首選好物喔。 乾貨白木耳該怎麼挑才好？ 哪一種白木耳不要買？ 1用看的：挑選乾燥的白木耳，你看顏色過白的就不要買，有些不肖業者會漂白、泡藥水，讓木耳看起來又白又漂亮，要挑選淡黃色的，大朵無蒂或少蒂的。 2.用聞的：走私的白木耳會殘留二氧化硫和雙氧水，聞起來刺鼻還會有股酸味，這種的不要買。

❇本節目由尖端奈米科技公司贊助： 銀泉富氫全方位能量活水機 電話：02-2202-8199 www.silverspring.com.tw http://www.銀泉健康網.tw #哪些人不適合喝咖啡 #心 #血糖血壓 01:01 護肝這樣喝 遠離脂肪肝 02:38 銀泉富氫全方位能量活水機 04:10 2時段喝最提神 多喝恐失智 06:39這種咖啡才護心 3類人少喝 08:11 咖啡＋它 穩定血糖血壓 09:36 胃弱潰瘍這樣喝 防胃酸逆流 ------------------------------------- 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 ------------------------------------- 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

00:00 開場 01:00 曬傷燙傷救星 更能治它 03:57 不只保溼 更增生膠原蛋白 05:57 蘆薈汁護胃很棒 傷口癒合快 06:15 靠蘆薈通便？1種便秘才有效 07:52 蚊子叮咬口腔潰瘍 都有效 09:30 亂吃恐傷肝腎 認證2品種 11:16 2種人不宜吃蘆薈 恐腹瀉 ------------------------------------- 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 ------------------------------------- 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]

00:00 開場 01:00 生吃熟吃都贊 抗癌防脂肪肝 03:49 減肥白綠苦瓜 哪個更營養？ 05:55 苦瓜加1物 降火氣去苦味 08:46 口臭嘴巴破？苦瓜治熱毒有奇效 10:50 1體質別吃多 恐腹瀉傷脾胃 ------------------------------------- 大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本瞭解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。 胡乃文醫師： 曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。 現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。 ------------------------------------- 胡乃文的生活中醫養生課 https://hi.sat.cool/4s80a 💪支持我們 ntdfriends.com.tw/landing/members ganjingworld ganjingworld.com/zh-TW/channel/uHMXIQm89SpCT Youmaker youmaker.com/c/P9yV4Bb2Y73a facebook facebook.com/Dr.Hu.NaiWen Instagram instagram.com/naiwen_hu1 Twitter twitter.com/MrDoctorHu 聯絡我們： [email protected]