這些天天吃的早餐快戒掉，遠離慢性病；最新美國飲食指南，台灣人別照單全收？！【營養師 呂美寶｜健康1+1 JoJo】（2026.1.20）｜健康1+1 ·直播

新版美國飲食指南在醫學界、營養學界引發很大的震撼，奶油、豬油不再被全面否定，這代表豬油拌飯可以安心吃了嗎？有些我們天天吃的食物，卻成了慢性病元兇，你中了幾個？
這一集我們邀請功能醫學營養師呂美寶從台灣人的外食、三高、腎臟病、乳糖不耐的角度，一次說清楚，飲食指南我們怎麼照著吃才對。

功能醫學營養師呂美寶著作《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝》
https://www.books.com.tw/products/0011029794

美國飲食指南翻盤 過去都吃錯？

1: 豬油拌飯放膽吃？亞洲人易外瘦內肥
2: 肉吃多傷身？豆魚蛋肉聰明搭配吃法
3: 避開糖、加工食品 健康只吃真食物

💎今日專家💎
呂美寶
功能醫學營養師
〈芮霖健康精準營養諮詢中心〉執行長

+〈美國生活型態醫學會 ACLM〉會員
+〈芮霖健康精準營養諮詢中心〉執行長
+〈芮霖健康股份有限公司〉執行長
+〈台灣基因營養功能醫學學會〉理事
+〈徐生明棒球發展協會〉營養師顧問
+〈輔仁大學 營養科學系〉傑出系友
+ 國家營養師高考 / 丙級中餐證照
+ 美國功能醫學研究機構 IFM 課程結訓

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這些天天吃的早餐快戒掉，遠離慢性病；最新美國飲食指南，台灣人別照單全收？！

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