#疗心聊天室 聊聊 #自我觉察 你了解自己吗？

#疗心聊天室 聊聊 #自我觉察
你了解自己吗？你认识真正的自己吗？
专注的自我觉察，反而是一种休息！

#自我成长 #心理咨询 #分享学院

在心理晤谈的过程中，自我觉察是一个很基础的过程。
但不是每个人都能觉察到真正的自己。
不过，这个是可以练习的喔！你可以从触感、味觉、嗅觉等五感开始练习。
有时候，面对真实的自己并不容易，甚至会牵涉到过去不想碰触的伤痛。
没关系，我们慢慢来，等你准备好了再开始……

00:53 什么是自我觉察？
01:30 为什么要自我觉察？
03:20 自我觉察的重要时机？
04:05 如何开始练习自我觉察？
07:01 在觉察中找出真正让自己沮丧的原因
08:42 自我觉察的案例分享
12:06 日常生活中，如何练习自我觉察？
15:59 自我觉察的过程，因为专注，其实是真正的休息
17:08 哪些人无法自我觉察
18:45 如何面对觉察到的问题