#療心聊天室 聊聊 #自我覺察 你了解自己嗎？

#療心聊天室 聊聊 #自我覺察 你了解自己嗎？你認識真正的自己嗎？專注的自我覺察，反而是一種休息！

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在心裡晤談的過程中，自我覺察是很基礎的一個過程，但是並不是每個人都可以覺察到真正的自己，但是，這是可以練習的喔，只要您願意，可以從觸感、味覺、嗅覺等五感開始練習。有時候，要面對真實的自己，不是太容易，甚至會跟過往不想碰觸的傷痛有關。沒關係，我們慢慢來，等你覺得準備好了再開始……

00:53 什麼是自我覺察？
01:30 為什麼要自我覺察？
03:20 自我覺察的重要時機？
04:05 如何開始練習自我覺察？
07:01 在覺察中找出真正讓自己沮喪的原因
08:42 自我覺察的案例分享
12:06 日常生活中，如何練習自我覺察？
15:59 自我覺察的過程，因為專注，其實是真正的休息
17:08 那些人無法自我覺察
18:45 如何面對覺察到的問題