【LIVE 直播】SUPERFOOD 超級食物 | 20250317 | #食物與健康的秘密 | #分享學院

嗨 哈囉 大家 呃 開始了齁 大家晚安 然後也有早安的 因為我現在的時區是在紐約嘛 所以我這邊是早上八點半 然後 亞洲臺灣的朋友們 鄉親們 大家晚安 大家好 今天又很開心喔 來到分享學院 跟大家分享我們今天要談的話題 其實 呃 最近我發現啊 跟大家分享之後 我自己也有一個收穫 就是 我有很多的 有關的 相關的這種營養的資訊啊 我也是慢慢的再把它拿回來 所以 很開心能夠有機會 跟大家做這樣的分享 然後每一次我們都有選擇不同的話題 那這些話題有些是我覺得 我都是 就是希望說能夠 給大家帶來具體的幫助 因為其實飲食嘛 大家都覺得我們不要 那麼的 就是不要那麼的 壓力那麼大的去吃 我覺得這一點是沒有錯的 但是我們如果能夠 很智慧的去吃一些東西的話 然後對我們的身體產生營養 那我覺得這樣子 做這件事情就非常的值得 你不要壓力很大 因為其實在臺灣 舉例說好了 在臺灣 其實我們要吃什麼都很方便 就是 喔 到樓下啊 就可以吃個燙青菜啊 就可以吃晚飯啊 然後還可以有一些 很好的蛋白質攝入啊 茶葉蛋也可以 7-11就很方便 我有時候真的是 7-11看到一些很好的 對我們營養很好的一些食物 我覺得 喔 其實大家還蠻 除了好吃之外 其實很有營養 那我覺得這一點就是很重要 那今天我們要跟大家分享啊 就是 Superfood 大家聽到超級食物 會不會覺得 哇 聽起來好像很厲害 其實還蠻厲害的 就是有些食物裡面 它還有的超級營養 對我們的健康就很有幫助 我先來講一下 上次我們有一個 有一個觀眾 我有一個朋友提到一個問題 就說 哎呀 什麼是 什麼是 Beets 上次我講 喔 甜菜根 對不對 然後我本來這兩天 想要去Supermarket 去拍一下 看看有沒有一些青菜啊 不同的青菜 但我最近有點忙 我答應大家 我下次真的 一定會去拍給大家看 就是因為臺灣的Supermarket 跟這邊的Supermarket 有一點不一樣 那臺灣的這種市場 真的是非常活力十足 連我先生都超級喜歡的 但是 喔 就是我想給大家體驗一下 我想給大家看一下這個 就是這個 這個 甜菜根 有沒有看到 它這個是 它這個是黃金甜菜根喔 這個是Organic的 我昨天去那個Farm買的 對 它就這麼小一個 其實平常沒有那麼小啦 然後還有一個比較大一點的 它把這個葉子先摘掉了 有沒有 就是 一個是 我們通常看到的紫色的 然後 對不起 一個通常我們看到的是紫色的 然後一個 這個是比較少有的黃金色的 對 就是可以看到不同的顏色 然後它切出來其實 就是這種紫色的 就我說它會有一點點 然後通常我們吃的時候 就把它的皮削掉 然後建議稍微蒸一下 吃就很棒 那有的人他打果汁啊 其實就直接打果汁 好 給大家分享一下 這就是甜菜根 我個人還蠻喜歡的 就蒸完之後吃 然後而且它保存也是 因為它是根莖葉類的菜 所以它的保存時間 也稍微可以長一點點 好 那我們回到今天的話題喔 如果你有什麼問題的話 麻煩你可以看到 喔 有的人 對啊 是不是 我也是後來纔看到的 金黃色的 它有些是還長得稍微大一點點 那你看到其實它很小 它就是因為它是有機的 好 看一下 OK 好 那我們非常感謝大家今天的參加 就是這半個小時大家聊聊天 我們可以討論一下吃什麼的問題 你們有什麼樣的想法 有什麼樣的高見 都可以分享給我 我們都可以來上面 在網上 趁這個30分鐘短短的時間 我們可以聊一下 我先講一下就是 為什麼要講一下超級食物 我先 一開始我就要先談 很多人都不知道身體發炎 對不對 我不曉得大家知道身體發炎 身體發炎呢 其實會導致一些比較嚴重的疾病 像是糖尿病啊 可以看到slides上面有 糖尿病 心血管疾病 然後關節炎 然後再來就是癌症 其實身體的慢性發炎 是真的 我覺得要特別注意的 那因為有時候長期你慢性發炎 你可能會覺得你自己身體 有點不太舒服 可是又說不上來到底為什麼 然後你又會覺得好像有點疲倦 可是也到底是為什麼 或者是有時候壓力大啊 年齡大啊 或者是有感覺 自己好像火氣大 其實這個火氣大呢 就可能跟慢性發炎是有關係的 那慢性發炎 它不會讓你馬上就是說 哎呀我這裡割了一個 這個割傷的叫急性發炎 那如果不是割傷的這種慢性發炎 你就會覺得好像 我感覺我自己的免疫力 好像特別低啊 然後或者時不時的 會擔心自己的身體健康 當你到這個時候 就可能有這個問題 或者是說 你經常熬夜 那你會發現你的皮膚會變長 頭髮 像我一熬夜的話呢 我的頭髮就很容易就是一直掉 我覺得掉頭髮也是大家 我自己也是會困擾 但是掉頭髮其實是可以逆轉的 可是你要長期 你要去長期去保養它 有機會我們再來談 那如果你會發現 你反覆的嘴巴會破啊 或者是你腸胃會覺得不好 或你經常覺得你牙齦會腫脹 然後呢 感覺好像一直睡都睡的不飽 或者是你覺得 你自己覺得疲倦太累了 這個時候呢 還有就是你會覺得 你全身好像關節僵硬啊 這樣子 然後皮膚容易暗沉 也容易過敏 這個時候你可能就是 你可能你的身體有出現慢性發炎 那這個慢性發炎呢 其實今天要講的就是 能夠幫助你就是 緩解這種慢性發炎的食物 但是它不只 食物只是一種 OK 所以那我們先講一講 為什麼會有 我再分享一下下一個 Sorry 等我一下下 我們的slide是被我 好 那我們講的那個 就是 剛才講為什麼會有慢性發炎嗎 我們剛剛講說 為什麼會有慢性發炎 就是的問題 然後其實慢性發炎呢 就會產生一些疲勞啊 然後有一些症狀啊 就是像我剛剛講的 甚至包括便祕啊 腹瀉啊 皮膚會有一些出現問題 這個時候就是 你的慢性發炎 好 我再share一下我的 那就請小編幫我share一下 好 我看看 OK 好 我現在可以了 謝謝 Sorry 好 那造成慢性發炎 有一些原因 就是 會有 就是 譬如說你可能 你會有一些感染啊 然後你自體免疫的一些習慣啊 然後再來就是 胖啦 因為肥胖也是確實有一點點的問題 嗯 鼻子過敏常算嗎 鼻子過敏不算 它就是 它不算是慢性發炎 鼻子過敏是另外一種情況了 鼻子過敏的原因會有很多很多 所以 有機會的話 我們可以講一講 你說 你說可以預防嗎 慢性發炎當然是可以預防啊 所以我們今天就想跟大家分享說 我們要怎麼預防 好 那 就是你可以 其中的一種啊 當然就是講食物 因為食物呢 我們上次講過了 你你吃什麼 你就會是什麼 所以 大家不要小看食物只是填飽肚子哦 不是 它就會成為你生活中很重要的營養來源 因為這個東西呢 我會建議大家可以 嗯 就是不只是食物本身 因為 有關於健康的部分 從who提到了 他你不只是身體機能結構健康 你還要你的 你還要你的精神健康 然後你還要你的 嗯 就是你的社交是健康的 所以這個我等一下會再稍微再講一下 就不是隻有機能結構健康 機能結構是我們今天要講的結構健康 我們用食物去讓我們的身體更健康 這就是今天特別想要談到的 那等一下我會跟大家分享說 其他WHO 他的到底是健康的定義到底是什麼 但沒有那麼硬啊 就是說大家可以輕鬆一點 然後但是從這樣的過程中可以去吸收這些資訊 好 那好 我想為什麼會有超級食物呢 超級食物很多人就會覺得 哎呀花椰菜啊 鮭魚啊 這些都是我們經常聽營養師講 就是一個非常好的食物 那這些呢 其實還有包括蝦子 他就是超級食物 那超級食物有兩個部分被定義了 這個是其中的一個 他是 他是由2024年營養師所票選出來的 他不是一個機構 他是營養師票選出來的 而且他是500多位的營養師 564位的營養師 所票選出來的 然後他這個超級食物呢 他可以降低 癌症還有心臟病 然後還有糖尿病的風險 然後同時還有預防其他的慢性病 所以那超級食物呢 就是很多人就說 超級食物等於是未來的食物跟藥物 他就覺得這個是未來 你吃食物就可以改善你的身體健康 所以他就叫超級食物 這個是 他沒有一個很固定的定義 他是一個很有名的作者 就是營養作者叫David Waffle 他定出來的 然後他講的 但是英國的官方 他說超級食物是什麼呢 他就是說對於健康很有益啊 而且營養豐富啊 然後對於某些疾病有改善功效的食物 就叫超級食物 我在這裡我想要分享一個點喔 就是很多人會覺得 吃食物為什麼可以改善疾病 不是吃藥嗎 不是 其實現在的已經 在過去喔 我們中醫講藥始同源 其實當你吃對食物的時候 你的疾病就會得到緩解 那我相信大家都是對於健康是有追求的 所以當你在調整你身體的時候 你的飲食一定要跟上來 那中醫講藥始同源 西醫講functional medicine 他就是功能醫學 在西方醫學裡面除了營養學之外 他還有一個叫功能醫學 功能醫學他就是 醫生他會去再修一門課程 那這個課程等於是 有些他就是專門做這一塊的 我曾經採訪過一位眼科醫生 在西方 然後他是functional medicine的眼科醫生 他說其實有很多的眼睛的疾病 是可以透過飲食去改善的 但是因為現在主流的市場上面 並沒有特別的推廣說 我們用飲食去改善健康 但是他確實是很關鍵的 因為我想大家可能 慢慢的去了解飲食對我們健康的幫助 你就會慢慢的去調整你的思想 就我當然生病除了用藥物 或者是來調整我們的身體之外 你的生活習慣還有你的飲食 也是很重要的 所以這就是為什麼有超級食物 那我剛才談的這個就是 2024年去年的564位的營養師 他們建議出來的超級食物 好 等一下我會 然後我再講一下 其實超級食物不只是只有 這些營養師提出來的 哈佛其實也提過了超級食物 他們就是不同的機構 然後不同的單位去提出來的 這種超級食物 我們等一下會慢慢的跟大家分享 我們先講一講 就是哈佛提到的超級食物好了 超級食物哈佛他講到了 這十種超級食物 他可以 譬如說他們像我上次有講到 哈佛他們會建議大家要吃 地中海飲食 然後吃那個德蘇飲食 因為德蘇飲食可以防高血壓嘛 然後地中海飲食就可以幫助你長壽 所以他其實有這兩個 還有我上次講到的 哈佛他建議的健康餐盤 所以這些啊 他們會比較希望 大家可以朝這個方向去吃 那其實營養學也是提到了 這些食物為什麼被稱為超級食物呢 我們來往下看一下 這是哈佛推薦的 十種超級食物 大家看到的就是有 有莓果啊 然後有魚啊 然後有綠葉蔬菜 就是綠葉蔬菜一定是超級綠的這種 深綠色蔬菜 然後堅果啦 核桃啦 然後再來就是橄欖油啊 全穀啊 然後優格 然後十字花科蔬菜 十字花科蔬菜是他們超級推崇的 然後再來就是番茄 我們先 我們先簡單 我先講一講超級食物好了 就是超級食物 哈佛建議的超級食物呢 他將 為什麼莓果 莓果我上次有講過 他真的是可以減少我們自有機的損傷 然後同時他可以幫助我們 消化啊 然後促進健康 魚類大家就不用講了 然後綠葉蔬菜 綠葉蔬菜呢像菠菜啊 雨衣橄欖啊 然後還有 其他的深綠色蔬菜 臺灣比較常見就地瓜葉 這些都是超級好的 因為深綠色蔬菜大家都知道 有懂的人嗎 他可以增加我們維生素A的吸收 維生素A呢 就是可以幫助我們眼睛健康 這點真的很重要 那他當然有維生素C啊 還有鈣啊 這些就可以提高我們人體的免疫力了 然後這個Nuts 我們上次有講他其實含有很好的油 然後也有優質的蛋白 那這些都可以幫助 Omega-3脂肪酸就可以幫助我們的心臟健康 再來就是橄欖油 橄欖油呢 橄欖油非常重要 他也是可以提高我們Omega-3 然後同時降低壞的膽固醇 這個是很重要的 然後他可以控制血糖 然後再來呢 就是全穀物了 全穀物呢 其實他們會建議可以吃一些 藜麥啊燕麥 那這個都可以幫助我們消化 跟控制血糖 再來就是優格 優格大家都知道吧 我想其實 我會建議大家優格的話 盡量吃希臘優格 因為希臘優格呢 他比較不會有 就是加很多糖 我們在外面吃的那個優格 其實還蠻好吃的對不對 但是希臘優格呢 你可以加一點如果你真的很想吃糖 你可以加一點點的蜂蜜 或一點點的Maple syrup 這個蜂糖 我覺得這個是對我們身體 比較好的微量營養素 但是也不要吃太多 如果你可以接受的話 你可以加一些莓果下去 這樣子更好一點點 這是優格 優格有什麼呢益生菌 好那另外一個就是十字花科蔬菜 十字花科蔬菜我們都很熟了 就是花椰菜啊 這些西蘭花 他們有人叫西蘭花 因為花椰菜裡面有很強的抗氧化劑 所以呢 其實可以降低 癌症的風險 ok 然後再來就是 對不要多糖的優格 其實我 我真的很喜歡吃優格 我會加一些莓果 因為坦白說 美國這邊其實 我覺得水果有一點點比較貧瘠一點 沒有像臺灣那麼的 那麼多的水果可以吃 臺灣是水果王國嘛 吃什麼水果很多都超甜的 可是呢 就是我覺得 在這邊你就吃一點莓果 然後加一點點就是 如果你覺得可以 有時候你覺得莓果已經差不多了 那其實你就可以吃 直接吃希臘優格 希臘優格就是不甜的那種優格 就是不要加 太多的添加物 這種是比較好的 當然我們講再細的話 它有不同的菌種 我們就不用去那麼的刻意強求了 就是你看它有沒有加很多的糖 就是要注意糖的攝取 因為糖真的是不太健康 好那再來就是 其實花剋蔬菜因為它的纖維量很高 所以它就 對我們人體的代謝 還有抗氧化也很強 因為它是綠色蔬菜 它很高的花青素 然後再來就是豆類 豆類其實 我覺得哈佛是真的還蠻推薦的 我在上課的時候 我們教授都說豆類 豆類是 非常重要的 那他們當然啊 就是有紅豆啊什麼鷹嘴豆啊 那這些都是蛋白質還有纖維 以及甲鎂鐵 因為大家都知道紅豆 大家都說紅豆補血嘛 紅豆呢其實它的鐵含量就很高了 在中醫來講 就是紅豆吃紅豆啊 可以補我們的血 所以它其實東西方的 他們專業上呢 其實就是東西方的醫學都是有 有些部分是有相同的地方 那紅豆這個就是 可以從西方的科學裡面去做辨證 然後再來就是 哈佛推薦番茄 其實番茄有一個很特別的作用 它除了看到了 茄紅素跟降低還有維生素C 然後它還有抗氧化 可以降低癌症風險 所以它有一個癌症風險 是可以特別的有幫助的 就是我們所謂的攝護腺 我不知道現場 有沒有那個男性朋友 男性朋友的話 因為男性朋友就是 攝護腺 就是對男性來說 是很重要的一個器官嘛 所以如果你可以吃番茄的話 但是記得喔 不是吃生的最好是煮過 這裡面的茄紅素呢 它的發揮能夠更好的作用 所以你可以吃一點 煮的番茄 就是你可以把它蒸熟啊 然後水煮也可以 就是這些東西 或者把它加到菜裡面去 你把它煮熟之後 它能夠發揮的作用會更高 好那再來 我們這是哈佛推薦的 大家就覺得很多對不對 可是接下來就是 去年2004年的 564位營養師 推薦的 超級食物 那超級食物呢 它有幾個是不一樣的 像藍莓我想大家都知道 藍莓我剛才也講過 莓果嘛 但是它有講到優格 那個益生菌 它裡面有講到泡菜 泡菜我要特別特別跟大家講一下喔 泡菜呢真的是 其實它是發酵食物 過去很多人都會在談說 我們要吃一些發酵食物 發酵食物 像優格啊泡菜啊 還有我們醃製的一些蔬菜 可是這個部分有兩個很 tricky 的地方 就是醃製蔬菜 跟泡菜 然後很多人說那不是吃醃製蔬菜不好嗎 所以這邊指的就是 這種泡菜 因為泡菜它有益生菌在裡面 益生菌呢 其實對我們的長壽 就會起到很重要的 關鍵 因為它會幫助我們長壽的健康 現在很多人會去外面買這種 補充劑 你就可以吃 補充劑就可以了 可是其實你如果在生活上 能夠吃一點點的這種 發酵食物啊像一些泡菜 但是有些人他會自己在家裡 醃製有些自己在家裡醃製 你可能會放太多的什麼鹽巴啊 所以有些東西其實 不是那麼的健康 所以像我比較推崇的 就是像康輔茶啊 或是泡菜啊 這種是比較好的發酵食物 然後優格也算是吧 所以希望大家如果有機會的話 不要吃多你就是吃一點點的泡菜 我覺得其實對我們的身體健康 起到很大的 還有味噌其實也是對我們身體 一個很好的作用 它可以年年益壽 真的因為它很多人說長道健康啊 就可以長壽 其實我們從很多的研究裡面也看到了 就是你把我們的腸胃道顧好呢 其實對我們的 長壽有很 我不曉得大家會覺得長壽 很重要 因為我們很多的觀眾 像我做健康醫藝已經10年了 我發現最近這幾年 大家都會特別注重 長壽的問題 那長壽就是發酵食物可以幫助你 還有我其實蠻想推薦一個 就是 叫做納豆 納豆我個人覺得 超級好吃的 我不知道大家喜不喜歡 吃納豆 納豆就是那種加一點點醬油 然後豆子然後它發酵過 然後就把它 就是把它拌一拌啊 然後裡面就會有一些黏稠的物質 這個非常好 所以如果大家不妨 就是有機會的話 因為我們很多 日本的食物嘛 納豆是一個很棒的 OK 然後再來另外一個叫做 對對對 鷹嘴豆 謝謝你告訴我叫雪蓮子 這個也是很好吃的 好那另外一個就是 藍莓我剛才講過我們就不再講了 另外呢就是這個 這些營養師 564位營養師呢他們就建議說 就是要吃奇亞籽 就種子類的 那種子類的呢因為他們有 Omega3脂肪酸幫助心血管 也可以幫助消化 那奇亞籽呢大家吃過 就知道它有一層黏稠的東西 奇亞籽不僅僅是在 西方的營養學非常推崇 在中醫 也非常推崇 因為它真的可以幫助控制血糖 降低膽固醇 還可以幫助消化 那這個呢裡面 而且它還有就是蛋白質 同時它還有鈣 想到沒有它這裡面都有 就是外面有一層黏黏的 這個奇亞籽他們是非常推崇的 再來就是第四點你看到 是酪梨 我們就叫酪梨嘛 因為它可以有很優質的 單元不飽和脂肪酸 它就可以降低我們的膽固醇 提升我們的好的 就是它可以降低LDL 然後它可以提升我們的HDL 所以這個是非常好 酪梨真的是超好吃 我上次講過所以在這裡 不多加贅述了 那它同時含有鉀 然後還有纖維還有維生素E 其實它維生素E呢 大家應該都知道 它可以保護我們的皮膚 所以很多時候我們在外面買保養品 它含有維生素E 就是因為它可以保護我們的皮膚 那鉀就可以調節我們的血壓 這個大家 稍微有一點點的印象跟概念 那你就知道說 你下次選食物的時候可以怎麼選 再來就是 他們也推崇的是堅果 這個是有相同的地方 還有另外一個就是綠茶 我覺得臺灣的朋友真的太幸運 臺灣的茶實在是 太好喝 每次回來的時候很多朋友都會問我茶的問題 那其實綠茶就是 很好的飲料 因為它含有抗氧化劑 而且它其實會有很多的 鵝茶素 然後裡面有很多的多酚 所以呢它可以幫助燃燒脂肪 然後還可以體重管理 然後重點是 這個鵝茶素它就可以抗老化 然後還有抗癌 所以這個部分呢 真的是特別的好 然後它有那個EGCG 所以其實呢 重點就是 如果大家可以喝綠茶 綠茶其實 為什麼我特別講到綠茶 因為綠茶在西方裡面 它是有很多研究推出來的 是比較多的 所以他們 剛好營養師 他們的研究就不會做烏龍茶 就不會做其他的茶 高山茶 他就是做綠茶的研究 所以他們票選出來第六名就是綠茶 然後再來就是豆類 豆類呢其實各種豆 我們剛才已經講了 所以不再特別講 再來呢他們第八樣推薦的就是 菇 菇呢其實在華人裡面 在我們華人的羣體裡面 也是知道 它是有很好的營養價值 那它可以也是提高我們的 因為它蘑菇裡面 有很多的多酚嘛 多酚也是對抗自由基的損害 所以剛才我們提到了多酚 多酚它就可以抗老化 這個就很重要了 然後它同時也是可以 還有它其實有維生素D 維生素D很重要對我們的人體 它可以幫助我們提升我們的免疫系統 還有我們的骨骼 也是很需要維生素D的 然後再來就是跟哈佛 不太一樣的就是 這個穀類 因為穀呢 穀物其實是對我們人體的碳水化合物 是有很重要的吸收 然後它就可以提供我們能量的來源 然後再來就是 它有膳食纖維 可以修復我們腸道跟心血管的健康 然後它有維生素B羣 B羣呢 它也是可以做細胞的修復 然後也可以給我們的energy 然後它就是 也是有植物性蛋白 好這個我們快速過去 然後趕快講一講 然後再來就是呢 就是鮭魚 鮭魚就是大家 就是他們西方人很喜歡吃的 然後因為它也是有Omega脂肪酸 然後就具有抗發炎的作用 然後維生素D啊 維生素B12 這些都 B12呢它可以幫助紅血血核生成 還有它的我們整體系統的健康 那它當然它有高蛋白質 所以很多做健身的朋友啊 都要吃 就是鮭魚或者吃魚 因為它有 尤其是年紀慢慢長的話呢 就是蛋白質是很重要的 好 我們講完了超級食物 我看 有人喜歡吃泡菜 納豆 很好 我覺得大家就是 不要加太多糖 謝謝 非常謝謝透明回憶 跟我做的分享 我覺得 其實我們講最多啊 我們還是要 回到一個很重要的問題 就是有很多 不正確的資訊 像這些營養師就提到了 這些不正確的資訊 可能會影響我們的 就是吸收健康的知識 所以呢 他們提供了三個不健康知識 錯誤的來源 我要不要講一下 一個就是抖音 抖音 就是 錯誤資訊的來源 這個我沒有做內容 然後另外一個就是instagram 這個是他們建議的 就是提到了 就是 應該是今日營養師 他們提到了 就是現在有 很多人啊 他們就會分享一些健康的資訊 但其實不太正確 然後instagram有72% 也是不正確 所以這些大家要稍微注意一下 然後而且就是 如果你有一些 如果你需要做一些補充劑的話 就是你可以吃一些 保健品 那可能就是你要 你有一些缺陷啊 你要去糾正過來 或者是你的健康狀況 你是需要的 然後你的飲食 不是很有營養的 那這些三個原因 你是可以去做補充劑的 那我記得 我跟一位營養師在討論的時候 他也是說 其實最重要的補充劑 如果你有需要的話 就是維生素D 就是維他命D 因為他取得比較困難嘛 然後你的身體需要合成 需要太陽 而且你再去曬太陽 每天需要曬10分鐘 10到15分鐘 那你還不可以擦任何的防曬 所以這跟皮膚科又有一點 有一點糾結 所以因為皮膚科 你一定要擦防曬 所以最好的方法 其實如果你需要的話 是補充劑 那一定要補充的話 當然我們還是從營養學的角度 我們還是建議大家 可以從食物裡面來取得 OK 好我想今天因為時間的關係 我們要講一講 就是什麼是真正的健康 因為真正的健康 其實就來自於 一個國家 這個WHO的 就對健康的定義 他說完整的身體 然後心理的健康 以及社會的安寧狀態 那我們講到就是完整的身體 完整的身體 這個我們剛剛講從營養上面去補充 再來就是心理 心理的部分呢 我就想要特別想跟大家分享 就是因為最近 剛好也是時間 差不多了 神韻藝術團會到 臺灣去演出 神韻藝術團也會來 也會在紐約 那我們差不多時間 你看3月20號 喔就再三天耶 哇好幸運喔 臺灣的朋友 就是3月20號就會開始 就是開始巡迴到 到臺灣去了 我會建議大家真的去看一場演出吧 因為尤其是 一定要看神韻的演出 我看完之後呢 我覺得你不要說 我們講身體發炎嘛 身體發炎不是會疲勞嗎 看完之後真的疲勞全消 我每次看完神韻之後 我覺得我精神都特別好 尤其是我的心靈會非常的 會非常的充足 就是會覺得很有energy 會很有能量 然後我也覺得 我對很多事情的看法 我會被有一種 善的能量 去重新的把它 提升上來 這個我很難形容 那我講一下 就是最近去看完神韻 我不曉得大家有沒有 很有印象 大家有看預言嗎 有一個預言叫做帕克 帕克他其實預言了很多 很有名的這種預言 他是一位英國的作家 然後預言家 然後他說 神韻的展現很美好 他希望世界上每一種文化 都可以找到這樣的精神核心 然後而且包括中國 中國需要找到這種精神核心 從歷史中找到靈感跟啟迪 然後他說 我們也希望 透過藝術我們觸及到靈性 他認為所有國家都可以 從中華傳統文化中吸取智慧 我覺得他講的 大家如果有興趣的話 我可以把那個採訪鏈結 請小編幫我們放上去 就是我希望大家可以看一下 因為我覺得 西方很多的這種 很高地位的 這些知名人物 包括等一下我講的 這些弗林將軍 他是 前國家安全顧問 對 他是非常受到美國 不管是政治啊民眾 非常喜歡的弗林將軍 然後他說神韻真的 非常精彩 然後他第一次在今年看的神韻 他說我深受鼓舞 他說這是一個偉大的啟迪 有一種無比智慧的展現 然後 我看神韻獲得很大的收穫 是真正瞭解到 中華文化有多麼博大精深 然後呢 他說他世界上 是有文字記載以來 最古老的文化 那神韻用幾個小時 把這些五千年的悠久歷史 娓娓道來 讓我們更容易理解 我想呢其實 我真的是特別 建議推薦給大家去看 我自己看完啦 這是兩位官後感 我自己看 我每一年在臺灣的時候 我一定會約家人去看 因為我覺得我們已經 生活在這個世界上 其實還蠻辛苦的 我不曉得大家有沒有覺得 可能最近又有天災啊 然後又有這些 各種不同的戰爭啊 然後也有這種經濟上的壓力啊 然後再來又不斷的 有一些 外來實力就是要入侵我們 我覺得這對我們來說 真的是相當的困難 不管是在美國或者是在臺灣 大家不多不少都經受到一些壓力 但是呢 這些壓力呢 我們有一個聖者說 你不管遇到什麼樣的事情 都是好的事情 我們一定要 我們可以去嘗試用一些 比較高的 就是高度的一種 思想去來看待這個世界 那怎麼樣去看呢 我覺得我這樣講好像很空洞 我推薦給大家 去看完神韻之後 你就會有不同 對這個世界有不同的感受 你會覺得 其實我們一直 我不曉得每一個人 是不是都有自己的信仰 我覺得我們每一個人 都被神照顧著 不管你是佛也好 神佛其實都在照顧我們 每一位 生命 我覺得我們應該要 能夠對神 充滿感謝 我也希望能夠 大家能夠充滿感恩吧 感恩其實是可以 練習的 下次有機會我們講感恩的力量 它不是隻有一個 好像說感恩就感恩了 它其實是可以練習的 然後我希望能夠把 這麼好的演出 就是推薦給大家 大家看完之後呢 希望您能夠得到身心靈的一個洗滌 然後你同時能夠 享受這麼美好的一個演出 然後就 3月20號就在臺灣 3月26號在紐約 我要去看 所以呢就推薦給大家 希望大家喜歡我們今天的分享 今天真的是 因為太多東西要講 有時候會摻雜一些其他 不知道大家會不會覺得 哎呀實在太多資訊了 或者我們可以聊聊一些生活上的東西 下次我可以多準備一些內容 跟大家分享 希望大家會喜歡喔 留言告訴我好嗎 親愛透明的回憶 還有 如果你們有 想要了解的相關的訊息的話 建議大家可以留言給我 希望我們下次見面的時候 我可以把你們想要的 資訊帶給你好嗎 OK 那就今天就直播到這裡囉 感謝大家的參與 下次見囉掰掰