健康1+1

————
💎今日專家


————
► 觀看更多：

【直播】防疫身心靈 - https://shorturl.at/adiKL

--
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/3TeQ87y
⭕️ 支持我們👉  https://donorbox.org/health1plus1
⭕️ 會員網站👉  https://health1plus1.com
（提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等）

————
‣‣ 臉書  ► https://www.facebook.com/health1plus1/ 
‣‣ IG  ► https://www.instagram.com/health1plus1/
‣‣ 推特-X  ► https://twitter.com/1_health1
‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health
‣‣ 大紀元官網 ► epochtimes.com/health

💎本節目首飾贊助：神韻Shop 
https://www.shenyunshop.com
https://www.shenyun.org

聯繫我們：health1plus1@gmail.com
--

#

--
© All Rights Reserved.

https://media5-us-west.cloudokyo.cloud/video/v10/f5/5e/7c/f55e7c26-c6d7-473c-b348-2b94f87d4af7/master.m3u8

肌少症

疾病保健

蛋白質

營養

鍛鍊健身

健康生活

醫療

想增肌成功、預防肌少症，只注重補充蛋白質絕對不夠，這些食物同樣很重要！三餐之中，研究發現這一餐多吃蛋白質，增肌效果最好。高蛋白飲食是否會傷腎，結果可能跟個人體質有關。運動後，這時間內吃２種食物，也有助於增肌。



Timeline: 
00:00  增肌有關鍵，對的時間吃對食物
01:35  5大優質蛋白質，這時間吃最增肌　　
09:34  肌少症必吃3類食物，補對份量看掌心
17:40  高蛋白飲食要小心，運動後吃2類食物


————
💎今日專家
張維浚 
可苡營養諮詢中心營養師
美商營養品公司醫學部專員

＋臺灣營養學會 腎臟專科營養師
＋糖尿病衛教學會 糖尿病衛教師
＋肥胖研究學會 體重管理營養師
＋台灣運動營養學會 運動營養諮詢師
＋前雙和醫院營養師
＋FIT TAIWAN ESN  基礎運動營養學課程 專任講師
＋藥師全國公會 2019藥師網路繼續教育課程 講師
＋著作：《癌症患者吃什麽-十大癌症營養處方》

————
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z
————
⭕️ 乾淨世界：https://www.ganjingworld.com/s/1elJRkoNGm
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉  https://donorbox.org/health1plus1
——
收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ
——
‣‣ 臉書  ► https://www.facebook.com/health1plus1/ 
‣‣ IG  ► https://www.instagram.com/health1plus1/
‣‣ 推特-X  ► https://twitter.com/1_health1

——
聯繫我們：health1plus1@gmail.com
——
少吃這些，早餐吃蛋加豆漿一樣肌少症；成功增肌3類食物不可少；這餐多吃蛋白質最增肌

#增肌 #肌少症 #蛋白質 #運動 #早餐 #蛋白粉 #腎臟

——
© All Rights Reserved.

少吃這些，早餐即使吃蛋加豆漿一樣肌少症；成功增肌3類食物不可少；這餐多吃蛋白質最增肌（2024.09.13）| 健康1+1 · 直播

健康1+1