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八极拳热身动作溜穴，配合擤气，可理顺筋脉活动全身
这是人体的击倒开关！一旦打中这里，瞬间失去战斗力
八极拳的核心基本功！每天练习500次，你也能成高手
教拳不教步，教步打师父，农师父教你八极拳的核心步法--闯步
被人掐住脖子怎么办？这是最简单有效的破解方法，没练过也能学会
形意拳梢节与根节发力的区别，学会这个发力技巧，可轻松KO对手
最好的开胯方法！形意拳的懒龙卧道，全身的经络都被拉伸了
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为何练形意拳的人都比较长寿？这套拳法告诉你真正的内在机理
女生打架中抓头发很常见，一旦被人抓住，形意拳这招轻松破解
被人从身后偷袭是最危险的！学会形意拳这一招，根本不用担心袭击
一般人打架只会王八拳！学会形意拳虎抱头，对方的拳头只是挠痒痒
遭遇棍棒打击怎么办？这样做是死路一条，用形意拳可轻松化解
擒拿的技巧有很多，这是我见过速度最快，最实用的一招制敌术！
练形意拳的人为何都长寿？掌握它的内在机理，你也能做到
这就是形意拳的五行炮，平时这样练习，普通人也能重击对手
