Hi,我是Amy❤️雙胞胎的媽媽
紮實的瑜伽訓練讓我核心穩定、腿有力；在動態的轉換時仍維持身體的平衡；而在有氧肌力課程裡則讓我強化心肺降三高。持續運動讓脊椎側彎的我遠離腰痠背痛，連醫生也覺得不可思議！
Amy的瑜伽課裡，會把動作分成兩級（除了基礎課程），跟著簡單明白的口令引導，找到身體的正位（保持骨盆中立），脊椎往上延伸，再去做斜側扭轉前後彎核心體位法練習，停在微酸微緊的正位上，順暢呼吸，專注在當下，去察覺身體的感受。
體位法練習適合自己當時的狀況很重要，新同學從基本款著手，有瑜伽經驗的同學跟著口令引導去發掘自己的潛能。瑜伽需要長時間培育，不需過度追求體位法，避免留下一身的傷痛。一個體位法的完成可能需要背力，手力、腿力、核心、柔軟度才能完成，讓自己走慢一點，並讓自己走得長一點，學會尊重獨一無二的自己，等身體準備好，體位法自然會水到渠成。
😊跟著Amy一起體驗美好的瑜伽旅程，讓我們一起走向健康！迎向更好！😊
歡迎來信：[email protected]
課程詢問：Line ID 是 hy055
