很長一段時間，我一直以為，打坐就是讓自己靜靜地坐著，努力讓腦中的念頭停下來。
有時候，我確實能安靜一會兒；但更多時候，思緒總是不停地飄走——工作、人際關係、別人說過的話，或是一些自己希望當初能處理得更好的事情。
表面上，我可以一動不動地坐在那裡，內心卻依然忙個不停。漸漸地，我開始明白，靜不下來或許不只是方法或技巧的問題。在法輪大法的修煉中，打坐只是整個修煉的一部分。《轉法輪》中談到，真正的入靜與一個人的心性和思想境界有著密切的關係。於是，我開始把更多注意力放在打坐之外的自己身上。
遇到矛盾時，我能不能先看看自己？當我感到受傷、不服氣、心生怨恨，或者急著證明自己是對的時，我能不能先察覺到自己的這些反應，而不是任由它們帶著我走？我開始每天更仔細地回顧自己的念頭和言行。 一開始，似乎並沒有什麼特別的變化。可是過了一段時間，我發現自己的打坐不一樣了。我的心能更快地安靜下來。過去那些接連不斷、此起彼伏的念頭，也漸漸少了。
有一天打坐時，我進入了一種從未體驗過的狀態。我的身體感到異常輕鬆、舒適。漸漸地，我開始感覺不到自己的雙腿。接著，身體其他部位的感覺似乎也慢慢淡去了。但我並沒有睡著，也沒有失去意識。我的頭腦依然十分清醒，我清楚地知道自己正在打坐。
那一刻，我立刻想起了《轉法輪》中的一段講法。書中談到一種很好的入靜狀態：人會感到非常美妙、非常舒服，彷彿坐在雞蛋殼裡一樣；慢慢地，腿沒有了，身體也沒有了，只剩下一點意識，知道自己正在煉功。這段話我以前讀過很多次。但直到那一刻，我才有了完全不同的體會。
還有一些時候，打坐會變得非常寧靜，外界的聲音似乎也不再像從前那樣干擾我。以前，只要旁邊有人說話，或者傳來很大的音樂聲，我的注意力很快就會被帶走。可是在比較深的入靜狀態中，我依然知道那些聲音存在，卻不會隨著聲音跑。它們彷彿只是從身邊經過，而我的心依然安靜地停留在原處。有時，我還會感受到一種難以形容的開闊、輕盈和深深的寧靜。
事後再回想，那些體驗其實很難用語言準確描述。但有一點，我卻越來越清楚：更深的入靜，似乎並不是靠更加用力地控制自己的思想得來的。相反，當我的心裡裝的東西越來越少，打坐反而自然而然地變得安靜了。少一些怨恨。少一些非要證明自己是對的執著。少一些情緒上的糾纏。也少一些對每一個冒出來的念頭都緊抓不放。這或許是我從打坐中得到的最珍貴的體會之一。
過去，我以為「靜」就是把念頭壓下去。後來我才漸漸發現，也許真正的寧靜並不是壓制。
當內心不再有那麼多放不下的東西時，需要擾動你的東西自然也就少了。
對我而言，打坐也不再只是每天盤腿坐在那裡的一段時間。它開始映照出我一天之中如何生活、如何思考，又如何面對身邊的人和發生的事情。當那些積存在內心的負擔一點點放下，我也感到自己變得越來越輕。而打坐，也彷彿隨之打開了一扇門，讓我體會到一種僅僅靠「努力坐著不動」永遠無法抵達的寧靜。
（本文根據明慧網刊登的多位法輪大法修煉者心得分享整理改寫。文中所述均為個人的修煉體會與經歷，不作為科學或醫療方面的主張。）
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