【新唐人北京時間2026年09月18日訊】燕麥奶、紫米飯、全麥吐司沒你想得健康？地瓜煮熟加一動作，營養更加分！專家教你這樣吃找回代謝彈性！【營養師 呂美寶｜健康1+1 JoJo】
養生燕麥奶、紫米飯、全麥吐司看似健康，為何照樣讓血糖往上衝？地瓜、馬鈴薯怎麼吃才健康？資深營養專家親授「211餐盤」與掌握進食順序、破解白粥饅頭地雷組合，讓你不用戒澱粉，也能穩穩控糖，遠離血糖忽高忽低、飯後嗜睡疲倦的健康危機！
【今日專家】
呂美寶
功能醫學營養師
〈芮霖健康精準營養諮詢中心〉執行長
+〈國際生活型態醫學會 IBLM〉專業人員認證
+〈芮霖健康精準營養諮詢中心〉執行長
+〈芮霖健康股份有限公司〉執行長
+〈台灣基因營養功能醫學學會〉理事
+〈徐生明棒球發展協會〉營養師顧問
+〈輔仁大學 營養科學系〉傑出系友
+ 國家營養師高考 / 丙級中餐證照
+ 美國功能醫學研究機構 IFM 課程結訓
美東時間早上9:00點：9/17週四9:00am
中港台時間晚上9::00點：9/17週四9:00pm
留言