蹲到腿麻拉不出？7大通便食物黑白榜：最弱是香蕉，最強王者竟然是它！

香蕉不通便，它堵！催熟的香蕉裡全是鞣酸，專門吸乾你腸子裡的水。你不是在通便，你是在往肚子裡灌水泥。今天盤點7種通便食物，從最弱排到最強，最後那個「強盜」，很多人吃完的第一反應是不敢相信！

第7名：香蕉 —— 通便界的頭號詐騙犯

你買到的香蕉，沒有一根是在樹上自然熟的，全是青的時候砍下來用乙烯催熟的。外表看著金燦燦，裡面的鞣酸一點沒少。鞣酸是什麼？腸道剎車片！它跟腸子裡的蛋白質抱成一坨坨硬塊，直接把蠕動按死，同時還瘋狂吸水，把便便吸得又乾又硬，像石頭一樣卡在那裡。你說放到發黑再吃？沒用！鞣酸只是少了一丟丟，遠遠不夠。更關鍵的是，香蕉的膳食纖維低得可憐，每100克才1點幾克纖維，連梨的零頭都不到。久坐不動、喝水又少、天天熬夜，指望幾根香蕉拯救你的腸道，純屬做夢。但別急著走，真正能通便的東西現在才開始登場。

第6名：梨 —— 長得老實，幹的事一點不老實