下面这个图是人深层身体的构造。
青龙白虎朱雀等只是笼统的叫法，实际驻扎身体内负责运化的生灵太多了。
所以人熬夜、醉酒、暴食、纵欲、挑战身体极限的“更快、更高、更强”等，都是在虐待身体内的生灵。如果把它们累死几个，身体的部份功能就要歇菜或精神上会出问题。
那些生灵构成了人的“精神”状况和身体机能状态。
养生，首先是要养好这些生灵。
人，是这些生灵族群的老板。但，它们却不属于人，而是独立的生命。人欠它们的，将来也同样都得偿还。
有人喜欢晨练，跑步，唤醒身体。但跑步时，习惯性地思考问题或胡思乱想或听音乐就不好。
身体聚焦在一件事情上，此时若是精神不在身体上，会造成身心分离。
因为人是众多生命的复合体，当你脑袋溜号时，那支配你身体的是谁呢？
将精神与身体都专注于两腿的运动或呼吸，慢慢会体会到“一体”的感觉。
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