一、緣起

        學習了一整學期的社會情緒學習（SEL），期末我給孩子們一個祕密任務：寫一封具備 SEL 素養的信給導師。我也利用寒假靜靜回信，並在開學日的紅包裡，將這份文字祝福送給孩子。

        透過書信往來，我們在忙碌的校園生活裡，按下了一個溫柔的暫停鍵。孩子們練習覺察內心，將平日難以啟齒的委屈、建議或感謝化作文字；而我則在假期中一一接住這些情緒，給予真誠的回應。這份交換讓孩子明白：表達感受是勇敢的，而被溫柔接納是幸福的。

        徵得孩子同意，公開部分書信，盼這份善念能廣傳各方。 願我們在面對孩子的脆弱時，都能選擇用更有智慧與溫度的文字，為他們築起一座理解的橋樑。

二、SEL引導寫作單（附件下載）

（一）設計理念

        這不只是一份作文練習，更是一次「深度的溝通練習」。透過結構化的引導，我們帶領孩子從「抱怨」轉向「建議」，從「情緒化」轉向「自我覺察」。這份引導單特別適合在期末考後、結業式前，作為師生心靈對話的媒介。

（二）任務目標

       運用社會情緒學習素養，用真誠、尊重且和善的語氣，與導師分享你這一學期的內心風景。

（三）寫作三部曲

  • 感恩（真心）： 具體寫下一件老師曾讓你感到溫暖或感謝的小事。
  • 建議（共好）： 用「我希望/我建議」代替批評，思考如何讓班級更好。
  • 祕密（真實）： 勇敢說出那些平常不敢開口的心裡話、壓力或對自己的期待。

（四）SEL 素養檢核表（寫作時對照）

  • 自我覺察： 我能清楚辨識並說出自己的情緒嗎？
  • 自我管理： 我能為自己的情緒負責，而不是指責別人嗎？
  • 社會覺察： 我能試著站在老師或同學的立場想一想嗎？
  • 人際關係技巧： 我的語氣是否溫和有禮，能達成有效的溝通？
  • 負責任的決定： 我選擇的表達方式，是否考量到了讀信者的感受？

三、師生情緒練習曲

  • 孩子一
  • 孩子二
  • 孩子三
  • 孩子四

四、結語

         SEL從來不是課本上的教條，而是發生在每一次真實的衝突與對話中。透過這封信的引導，我們看見了孩子從「抱怨」到「建議」的跨越，也看見了導師在「回應」與「修養」間的自我修煉。

        這一份份書信檔案，是我們共同努力的軌跡。希望這份引導單與對話案例，能為在教學第一線努力的夥伴們提供一點靈感。當我們學會用愛與韌性去回應孩子的真實感受，我們不只在教書，更是在陪伴一個個生命練習如何完整。

「如果您也想與孩子進行這場祕密任務，歡迎下載引導單，讓我們一起播下善的種子。」──淨妮老師

#AnLan小太陽學園#SEL社會情緒學習