网上抄来的一段子午流注与养生的文字：

子时（23:00-01:00）‌：胆经当令，此时应进入深睡状态，以养护初生的阳气，有利于胆汁代谢顺畅。

丑时（01:00-03:00）‌：肝经当令，肝脏为排除毒素而活动旺盛，应熟睡以养肝血，促进新陈代谢。

寅时（03:00-05:00）‌：肺经当令，宜养肺。此时肺将新鲜血液输送至全身百脉，迎接新的一天。

卯‌时（05:00-07:00）‌：大肠经当令，有利于排泄。此时应起床活动，空腹喝一杯温开水，刺激大肠，排出体内垃圾。

辰时（07:00-09:00）‌：胃经当令，是吃早餐的最佳时间。摄入营养均衡的早餐，有助于保持一天的活力。

‌巳时（09:00-11:00）‌：脾经当令，脾为气血化生之源，此时脾运化吸收的能力最佳，应保持精神饱满，进入工作状态。

‌午时（11:00-13:00）‌：心经当令，适合午休片刻。小憩有助于保养心神，推动身体的血液循环。

‌未时（13:00-15:00）‌：小肠经当令，小肠主分清泌浊。此时应吃完午餐，以便小肠充分吸收营养。

‌申时（15:00-17:00）‌：膀胱经当令，是学习和工作的好时光。此时体温较高，适合多喝水和吃水果，促进体内津液循环。

‌酉时（17:00-19:00）‌：肾经当令，是贮藏一日精华、调养肾脏的佳期。应注意休息，避免过度劳累。

‌戌时（19:00-21:00）‌：心包经当令，宜进行休闲娱乐活动，创造安然入眠的条件，避免剧烈运动，以免影响睡眠。

‌亥时（21:00-23:00）‌：三焦经当令，三焦有通百脉、主持元气的作用。应清静无为，凝心安神，准备进入睡眠状态。

中医养生的基点是“天人合一”，人作为自然一份子，应当遵循天地运作的规则和机制来作息，身体才能健康，逆着来就对健康有害。

十二地支对应十二个月，每天里的十二个时辰也分别对地支。年，以十一月为子月；日，以23点开始为子时。

每个时辰又推动人体一个经脉！

是大地的大齿轮与人体的小齿轮联动，贯通能量。实际不是经脉自己动，而是外在能量推动。

人体一刻也离不开天地能量，时时刻刻都连通着天干地支能量“管道”。五谷杂粮是表层能量，供应血肉需要。空间能量则是更深一层的推动力。

十二经脉与十二地支相匹对。十二地支本质上是能量运化，但人无从看到，只能从它们的时序上感知，所以就成了时辰。

十二地支在全球同时运行着，只是同一时刻不同区域运行的是不同的地支，连通着那个地区人的相应经脉。人们出国会遇到时差问题，必须倒时差，实际上就是人为地硬把经脉运转的齿轮给掰过来，与外部地支大齿轮对应上。否则能量不匹配，人得不到空间的相应能量输送就没精神。

掰正的方法就是睡觉，让经脉自己去调整。

这就是“倒时差”的秘密。