【新唐人北京時間2026年02月02日訊】馬克·哈奇森是澳大利亞一位成功的商人，獲得過西澳四十歲以下商界領袖獎等眾多獎項。但人生的路並非一帆風順，他在工作生活中也遇到過很多挫折。怎樣在逆境中度過難關，保持身心健康呢？來看本台《生命徵象》節目主持人布蘭登·法倫的採訪。

• 新唐人記者：「馬克，很高興你上我們的節目。」

澳大利亞企業家馬克·哈奇森：「非常感謝，能來這裡我深感榮幸。多年來我一直是這個節目的忠實粉絲。你分享的許多原則，我都用到了我的生活中，我非常、非常感激能來這裡，向新唐人電視台、向你和你的節目表達感謝。」

• 新唐人記者：「謝謝你這麼說。你剛才提到『安靜時間』，讓我很有同感。過去一年，我也一直在尋找這樣的空間，讓自己坐下、靜下來。一段時間後，我開始本能地知道，該怎麼更好地照顧自己，採取更健康的生活方式。下面，來聽聽馬隆醫師談『恐懼』和它對身體的影響，恐懼在當今社會普遍存在。」

美國神經外科醫師兼作家約瑟夫·馬隆：「當你壓力太大時，你的下視丘、腦下垂體、腎上腺軸，會刺激腎上腺分泌過量的皮質醇和腎上腺素。如果這些激素長期濃度過高，會破壞海馬體中負責記憶的腦細胞。你的記憶力會下降，決策力與注意力也會受影響，長期持續的壓力，無疑會加重神經退化性疾病。」

• 新唐人記者：「這類事我也親身經歷過。我認為，進入那種安靜狀態時，會看到這些焦慮感在減弱。你有過類似體驗嗎？」

馬克·哈奇森：「我認為恐懼是很多創業動力的源泉，但我後來意識到，這其實是負面情緒。恐懼顯然是你要控制局勢，但慢慢明白，其實很多事情控制不了。恐懼把我推到腎上腺超負荷狀態，整個身體與心智都被摧毀了。所以，我開始退後一步，深度反思。今年我在歐洲時，經歷了一次健康危機，回來後我告訴自己：我不能再每天都去工作，雖然企業家總想證實自己，但我不能再當那個房間裡最忙、最重要的人。我告訴自己：不，我必須退一步，授權他人，留時間反思，看清楚問題的根源。在過去五、六個月裡，我成功把『恐懼』與『懷疑自我』轉化為動力，把負面情緒轉化成積極因素，在團隊、家庭和健康上都取得了突破。」

• 新唐人記者：「那太好了。關於這些幫助你提升健康與表現的人生技巧，你還有什麼想要補充的嗎？」

馬克·哈奇森：「我經常把你節目裡的片段，傳給我的管理團隊。比如晚上十點、十點半就上床睡覺，對我來說是改變的關鍵；早起、冥想也是改變人生的關鍵；留出時間停下來反思。再比如種子油、小麥、碳水化合物的攝取，我剛一試，身體立刻就出現了正面變化。企業家總是追求最佳狀態，想成為高效率的人。通過這些原則，我找回了創業初期那個高效的自己，沒被恐懼、焦慮和壓力擊垮的自己。」

• 新唐人記者：「非常精彩，馬克。這些建議和專家的分享確實對人有幫助，讓我很高興。也很感謝你參加我們的節目。謝謝你。」

馬克·哈奇森：「謝謝，也感謝這個優秀的平台。我很榮幸。」