瓊紋：
天地有愛，人間有情，互相關心，健康同行。各位朋友大家好，歡迎收聽及收看《保健小常識》，我是瓊紋。今天的主題，聽起來可能有點神奇—「臉，能看出身體的健康！」
我們邀請到濟德中醫診所的鄧正梁院長，一位對「望診」有深入研究的中醫師。院長您好，歡迎來到《保健小常識》節目！
鄧正梁：
瓊紋好，觀眾朋友大家好。很高興今天來跟大家聊聊，臉上的每一個訊號，其實是身體給我們的「健康預警」。
瓊紋：昨晚又過了十二點才上床夢周公，早上照鏡子，「哎呀氣色好差、黑眼圈又更深了！」所以請教鄧醫師，臉上氣色差、黑眼圈這些變化，表示身體哪兒出問題了？
鄧正梁：中醫講「望聞問切」，而「望診」就是第一步。臉是五臟六腑的縮影。從膚色、氣色、皺紋、水腫、甚至痘痘的位置，都能反映出身體哪裡在「求救」。
例如臉色發黃，可能和肝膽或貧血有關；發黑可能是腎功能不足；如果臉色發青或發紫，常常跟心臟或肺部有關。臉潮紅，有時是高血壓或飲酒太多引起的。
【額頭與心臟】
瓊紋：原來我們每天照鏡子，其實就可以做一個「健康自檢」。那我們從哪裡看起呢？先來説額頭吧？
鄧正梁：
好，額頭就是「心」的反映區。
如果額頭光亮飽滿、氣色明潤，通常表示心氣足、睡眠好、思路清晰。
但如果額頭暗沉、特別是印堂發黑，就要小心。那是心肺功能不足、血氧循環差的警訊。嚴重時甚至可能是心肌梗塞的前兆。
有些人晚上容易驚醒、睡不著，或胸悶氣短，這些都是心神不寧的表現。
瓊紋：
哇，這聽起來很重要耶，原來臉真的在「說話」！臉早就先提醒了。
鄧正梁：
是的。中醫講「上工治未病」，意思是最好的醫生，在病還沒發之前就治好它。而望診就是達到這個境界的重要方法。
如果額頭長紅痘，那就是「心火太旺」，思慮太多、壓力太大導致的。這時可以用清心火的方式調理，比如黃連、梔子等中藥，或者多做靜心呼吸，少熬夜、少煩惱，效果都很快。
【鼻子與脾胃】
瓊紋：我們常聽人家說「鼻子代表財運」，那健康上又代表什麼？
鄧正梁：
鼻子在中醫是「脾胃的反映區」。
鼻頭若是光亮潤澤，帶點淡淡黃色，是最佳氣色。代表脾胃功能好，消化順暢。
但若鼻頭紅紅的，又喜歡喝酒，那多半是「溼熱堆積」的酒糟鼻，要戒酒、清熱解毒。
鼻頭蒼白的人，通常是脾陽不足，消化不良、容易疲倦想睡。
最要注意的是鼻頭發黑，那表示脾胃功能嚴重衰退，甚至有慢性病變的風險。
瓊紋：
原來鼻子的「亮不亮」不只是外觀，還是健康指標耶。
鄧正梁：
沒錯。中醫說「脾為後天之本」，脾胃是氣血生化的根源。脾胃好，人就有活力；脾胃弱，氣色自然黯淡。
除了飲食調理，心情也很重要。吃飯時心情放鬆、細嚼慢嚥，脾胃自然能更好地運化營養。
【眼睛與肝膽】
瓊紋：
再來很多人最在意的是「眼睛」，尤其是上班族的黑眼圈。是不是也有內在意義呢？
鄧正梁：
有的。中醫講「肝開竅於目」。
健康的人眼睛明亮有神；如果眼白發黃、混濁，通常代表肝膽有溼熱或黃疸。
若眼睛常有血絲，往往是肝火旺，多半與熬夜、怒氣、壓力大有關。
而黑眼圈除了熬夜，其實根本原因是「腎虛」。腎氣不足、腎水不夠，虛火就會把眼下的氣血烤乾，出現黑眼圈。
瓊紋：很多人黑眼圈都靠遮瑕膏，其實應該先「補腎」才對？
鄧正梁：
對，這是根本解法。補腎不只是吃補藥，而是調整生活節奏：不要熬夜、保暖腰部、保持情緒平穩，多親近自然、深呼吸、早睡。
腎是「生命的根」，腎氣充足，人會有穩定的能量與安定感。
【嘴唇與血氣】
瓊紋：
那嘴唇的顏色也能看出健康嗎？有的人唇色淡淡的。
鄧正梁：
嘴唇屬於「脾開竅於唇」，反映血氣狀況。
正常的嘴唇應該是紅潤、有光澤。
唇色蒼白，通常是血虛、氣不足；嘴唇暗紫，則表示體內有瘀血、循環不良，甚至與心臟問題有關。
這時可以適度運動、按摩胸口、保持心情愉快。
心情鬱悶、壓力長期累積，也會導致氣血不通，嘴唇自然會變得沒血色。
【耳朵與腎氣】
瓊紋：
剛剛提到腎，那耳朵是不是也能反映腎氣的狀況？
鄧正梁：
沒錯。腎開竅於耳。耳朵飽滿紅潤的人，腎氣充足；反之，耳朵乾枯、顏色暗沉，就是腎精不足。
長壽的人耳朵通常厚而長，表示腎精保存得好。
同樣，下巴也代表腎。如果下巴寬闊，腎氣足；若下巴變尖變短、顏色暗沉，就是腎虛的徵兆。
瓊紋：
所以臉型變化也能透露身體的能量狀態？
鄧正梁：
是的。臉部氣色會隨著內臟狀況改變。
從中醫角度來看，「形神合一」，外表的變化其實反映內在的能量流動。
當我們懂得觀察，就能早一點調理——不只身體健康，連心情、睡眠、氣質都會一起變好。
【望診的智慧】
瓊紋：
院長這樣講，真的讓人覺得每天照鏡子都變得有意義了。
最後，請您給我們聽眾一個簡單的建議吧—如何透過臉色、讓自己保持好氣色？
鄧正梁：
好的。
第一，要睡得好——因為臉最怕「熬夜」。
第二，要吃得溫和——不要太辣、太冰。
第三，要心情平靜——因為五臟六腑都受情緒影響。
每天早上對著鏡子微笑一下，氣血就會流動起來。臉色紅潤，其實從「心色」開始。
瓊紋：
真是太棒的提醒。謝謝鄧正梁院長帶我們看懂「臉的健康密碼」。
朋友們，別忘了：健康不只是吃藥、運動，還包括留意身體給的「小暗示」。
我是瓊紋，健康同行，天天安心！下一次節目，我們會再邀請鄧正梁醫師分享更多實用的健康秘訣。請多多支持我們的節目，請記得按讚與分享。節目也會同步放在「乾淨世界」，歡迎下載「乾淨世界」APP，隨時掌握更多實用的健康資訊。我們下次再見！
🔸製作：瓊紋 企劃：采華 攝影：仕元 音樂：台生 視覺設計：碧宸/李華 剪輯：敏菊 字幕：偉宏
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