逆境並非絕境，樂觀的心態有助於我們從中獲得成長。如果你正面臨逆境，不要感到絕望。關鍵在於如何理解逆境，並從中找到積極的經驗。以下是探索逆境中獲益的方法。
我們往往很難接受好人也會遭遇不幸的現實。儘管人生不公平，我們常常持有一種「善有善報，惡有惡報 」的心態。因此，當壞事發生時（從我們帶有偏見和道德色彩的角度來看），我們會認為這並不奇怪，因為罪有應得。然而，當善良的人遭受不幸時，我們往往感到困惑和沮喪。
在勒納（Lerner）的實驗中，人們往往會錯誤地找到悲劇事件的意義（例如，認為受害者自己誘使了強暴者）。然而，發現悲劇事件的意義並從中受益，實際上是一個人是否能夠經歷創傷後成長的關鍵。當悲劇發生時，有些人會在他人的幫助下摸索出創傷後成長的關鍵，但有些人則必須靠自己摸索。
心理學家花費了大量心力來理解，哪些人會在逆境中成長，哪些人被逆境擊倒。研究結果使人生不公平”的說法更加有力：樂觀的人比悲觀的人更能夠從逆境中獲得勝利。
樂觀的人就像贏得了「大腦皮質樂透獎」的人，他們擁有更長久的幸福感。他們習慣于看到人生的美好一面，並且很容易發現凡事都有積極的一面。幸福的人更快樂，這與有錢的人變得更富有的道理相同。
當危機出現時，人們基本上有三種應對方式：積極面對（採取行動解決問題）、重新評估（理清思路，找出有利於自己的方法）、逃避（否定事件發生或通過酗酒、毒品等方式來麻醉自己的情緒反應）。
具有基本樂觀人格特質的人（麥克亞當斯第一層次的人格特質）會發展出一套應對策略（麥克亞當斯第二層次的人格特質），兩者會在積極面對和重新評估之間交替出現。由於樂觀的人期待自己的努力會有所收穫，所以他們會立即採取行動來解決問題。
即使失敗了，因為他們總是期待事情會有最好的結果，所以他們會不由自主地尋找積極的一面。一旦如願以償，他們就會在自己的人生故事中開啟新的篇章（麥克亞當斯第三層次的人格特質）——一個不斷克服逆境、實現個人成長的人生故事。
相反，消極思考的人生活在一個充滿威脅的世界中，對自己面對逆境的能力也缺乏信心，因此他們會發展出一套以逃避和其他心理防禦機制為主的逆境應對方式。他們把努力的重心放在如何控制自己內心的痛苦，而不是解決外在的問題，因此問題只會進一步惡化。
一旦他們認識到人生是不公平且不可控制的，而且事情往往會有最糟糕的結局，他們就會把這種悲慘的人生經歷融入自己的人生故事中，自己也就難以擺脫悲慘的命運。
如果你是一個悲觀的人，你現在很可能陷入了陰霾之中，但不要絕望！逆境並非終點，關鍵在於你如何理解並從中汲取積極的經驗。只要你能夠找到一種方法來解釋逆境對你個人意義的方式，並從中汲取積極的經驗，你就能從中獲益。所以，讓我們學會用樂觀的心態來面對逆境，因為它可能成為我們成長的催化劑。
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