Mối Liên Hệ Bất Ngờ Giữa Uống Nước Và Đột Quỵ: Cách Uống Nước Giúp Tối Ưu Sức Khỏe

Cơ thể người có khoảng 60% là nước. Các dưỡng chất từ thực phẩm, như vitamin và khoáng chất, cần hoà tan trong nước để tuần hoàn trong máu và đến các cơ quan. Nước cũng có vai trò cải thiện chuyển hóa của cơ thể và loại bỏ chất thải.

Thiếu nước và uống không đủ nước có thể gây mệt mỏi, lo âu, trầm cảm, tập trung kém, ngủ không yên giấc và khó thở. Hơn thế nữa, thiếu nước còn có thể dẫn đến nhiều bệnh, bao gồm viêm kinh niên, đau kinh niên, táo bón, tăng huyết áp và tiểu đường. Thậm chí béo phì do ăn quá nhiều cũng có liên quan với thiếu nước. Với một số bệnh nhân, giải pháp cho bệnh của họ có thể chỉ đơn giản là uống thêm nước.

Theo nghiên cứu mới nhất từ National Institutes of Health (Hiệp hội Y khoa Quốc gia), cơ thể đủ nước sẽ duy trì được nồng độ sodium trong máu ở ngưỡng bình thường, là yếu tố quan trọng giúp trường thọ và chống lão hóa. Ngược lại, nồng độ sodium cao có thể làm tăng nguy cơ bị các bệnh mạn tính.

Nghiên cứu theo dõi 11,255 người trong 25 năm, phát hiện thấy dù có nồng độ sodium trong máu ở giới hạn bình thường (từ 135 đến 146 mmol/l), song những người có nồng độ sodium cao hơn vẫn có độ tuổi sinh học cao hơn, và bị bệnh kinh niên ở tuổi trẻ hơn.

Nồng độ sodium trong máu trên 142 mmol/l có liên quan với tăng 64% nguy cơ bị các bệnh kinh niên, như đột quỵ, suy tim, rung nhĩ, bệnh mạch máu ngoại vi, bệnh phổi kinh niên, tiểu đường và suy giảm nhận thức…..

Chi tiết xem tại:

https://www.epochtimesviet.com/suc-khoe/moi-lien-he-bat-ngo-giua-uong-nuoc-va-dot-quy-cach-uong-nuoc-giup-toi-uu-suc-khoe-2_424013.html