La gentillesse à l'école (niveau moyen)

Les élèves de trois classes d'insertion de notre établissement ont uni leurs efforts dans le cadre d'un projet captivant intitulé « La gentillesse, c'est cool ! ». Sous l'égide de trois enseignants, une initiative de rédaction a vu le jour, alignée sur la dynamique campagne « La gentillesse à l'école ». Ce projet, qui jouit d'une reconnaissance croissante à l'échelle mondiale, commence à marquer significativement sa présence au sein des écoles françaises et suisses.

Attention, le concours est toujours d'actualité : https://www.ganjingworld.com/fr-FR/news/le-concours-vid%C3%A9o-kindness-is-cool-2024-est-lanc%C3%A9-partagez-de-la-gentillesse-et-tentez-de-gagner-jusqu-%C3%A0-10-000-dollars/1goqoa7l8ve4bcjFY1YpUckI11o31c

Dans une ambiance empreinte de camaraderie, les élèves ont été invités à composer des hommages écrits à l'égard d'un camarade désigné par tirage au sort. L'accent a été mis sur la valorisation des traits de caractère positifs et des attributs physiques, illustrant les qualités intrinsèques de chacun par des exemples palpables. L'accueil de cette démarche a été unanimement enthousiaste. Produisant en moyenne une page et demie, les participants ont témoigné d'une remarquable bienveillance et d'un esprit positif.

Les découvertes récentes en neurosciences soulignent l'importance cruciale des interactions ludiques et sociales dans le processus d'apprentissage. Pour les élèves allophones, l'acquisition de la langue française, souvent ardue, s'est trouvée facilitée par cette activité de rédaction et de partage de messages positifs. Cette stratégie s'inscrit harmonieusement dans notre stratégie éducative, notamment notre “Plan d'actions et de prévention contre le harcèlement à l'école”, soutenu par le Département de l'Instruction Publique (DIP), marquant ainsi notre engagement vers une ambiance scolaire plus bienveillante et inclusive.

1^ère étape : Les élèves de la classe CIS-01 ont créé des messages empreints de bienveillance, lesquels ont été exposés dans la bibliothèque.

2^ème étape : Les élèves de deux autres classes ont ajouté leurs propres messages à ceux déjà affichés !

La gentillesse, c'est cool !

L'Impact du Covid-19 sur la Santé Mentale

Depuis quelques années, le Covid-19 influence fortement notre santé mentale. La peur de la maladie, l'isolement dû aux règles de distanciation sociale, la baisse des salaires et la hausse du chômage rendent les gens fatigués, tristes et inquiets. Comment pouvons-nous améliorer cette situation ? La clé pourrait être la gentillesse.

Les Émotions Négatives et l'Immunité

Des recherches montrent que les émotions négatives comme la solitude, la tristesse et le stress peuvent affaiblir notre système immunitaire. Cela peut même rendre les vaccins moins efficaces. Par contre, prendre soin de soi et être gentil envers les autres peut renforcer notre système immunitaire pendant cette pandémie.

La Gentillesse et la Santé

Le Dr Ishak, un expert en psychiatrie, croit que faire des bonnes actions peut améliorer notre santé. Être gentil est une méthode gratuite et efficace pour renforcer l'immunité. Les psychiatres encouragent à montrer de la gentillesse et à faire des bonnes actions.

La gentillesse est souvent vue comme une qualité spirituelle, mais elle a aussi un effet physique. Elle stimule la production d'ocytocine, une hormone liée au sentiment d'amour et de connexion sociale. L'ocytocine est sécrétée tout au long de la vie chez les hommes et les femmes.

Des études ont démontré que les pensées positives, les actions bienveillantes et les liens sociaux augmentent significativement le niveau d'ocytocine dans le sang. Cela montre l'importance des interactions sociales pour notre bien-être.

L'Ocytocine, l'Hormone du Bonheur

L'ocytocine est parfois appelée « l’hormone du bonheur » ou « l’hormone de l’amour ». Elle joue un rôle crucial pour notre santé. L'ocytocine a des effets curatifs sur le corps sans effets secondaires néfastes. Elle est obtenue naturellement grâce à une attitude bienveillante.

En revanche, face à la peur et au stress, le corps produit du cortisol, une hormone qui prépare à réagir rapidement en cas de danger. Mais trop de cortisol peut affaiblir notre immunité.

L'Ocytocine et l'Immunité

L'ocytocine peut réduire la douleur, la dépression et l'anxiété. Elle améliore aussi l'immunité en renforçant la défense du corps, en réduisant l'inflammation et en combattant les virus.

Une étude à l'université de Miami a examiné l'effet de l'ocytocine chez des femmes infectées par le VIH. Ils ont découvert que les femmes avec un haut niveau d'ocytocine avaient une meilleure réponse immunitaire, même sous stress.

Cultiver la Gentillesse pour Renforcer l'immunité

Pendant la pandémie, faire des actes de gentillesse peut limiter les effets du virus sur notre santé mentale et physique et renforcer notre immunité. Par exemple, en Italie, pendant le confinement, les gens chantaient sur leurs balcons pour se soutenir. Dans plusieurs pays, des volontaires aidaient les personnes âgées en faisant leurs courses ou en leur parlant au téléphone.

La gentillesse doit être pratiquée régulièrement. Même de petites actions comme offrir un en-cas à un collègue ou partager des histoires inspirantes peuvent développer la gentillesse et de bonnes habitudes.

Avoir un cœur bienveillant et des pensées positives peut nous protéger contre les effets négatifs de la vie et renforcer notre santé.