Kembalikan Nafsu Makan
3 Cara Kembalikan Nafsu Makan
Luar biasa memang tubuh kita ini. Pernahkah Anda merasa, setelah flu mereda, badan sudah enak, tapi melihat makanan rasanya malas sekali? Mulut terasa hambar, atau malah terasa lengket. Inilah yang dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) disebut sebagai tanda bahwa keseimbangan internal belum pulih sepenuhnya
.
Dr. Chen Weizhen dari Klinik PTT Dr. Nice menjelaskan logikanya dengan sangat apik. Menurutnya, flu itu bukan cuma soal paru-paru. Karena paru-paru dan usus besar itu berhubungan secara internal dan eksternal, serangan virus atau bakteri—bahkan obat-obatan yang sifatnya terlalu "dingin"—bisa melukai limpa dan lambung
.
Limpa dalam PTT adalah "dasar dari konstitusi yang didapat" karena ia bertugas menyerap nutrisi. Kalau fungsi ini terganggu, muncul apa yang disebut "kelembapan" atau "stagnasi". Dr. Chen memberi perumpamaan yang sangat kena: rasanya seperti pasir yang tersangkut di roda gigi
. Itulah mengapa perut terasa kembung, sesak dada, bahkan mual saat melihat makanan
.
Lantas, bagaimana cara membersihkan "pasir" itu? Ada tiga strategi jitu dari PTT untuk memulihkannya:
1. Diet: Dari Ringan hingga Hangat Banyak orang salah kaprah. Baru sembuh flu langsung ingin makan enak yang berlemak seperti ayam minyak wijen atau bebek jahe biar cepat kuat. Padahal, saat pemulihan, fungsi pencernaan masih lemah. Makanan berlemak justru menambah beban limpa dan lambung
. Saran terbaik adalah mulai dari yang ringan: bubur putih polos, sup ikan jahe, atau Sup Empat Bahan (ubi, kacang fox nut, biji teratai, dan poria). Bubur putih itu hebat untuk melindungi qi (energi vital) lambung, sedangkan Sup Empat Bahan membantu menghilangkan kelembapan sehingga roda gigi pencernaan bisa berputar lagi
.
2. Titik Akupunktur: Membuka Aliran Qi yang Tersumbat Anda bisa menjadi terapis bagi diri sendiri dengan memijat dua titik ini selama 3-5 menit sebelum makan:
Zusanli (ST36): Letaknya empat lebar jari di bawah tepi luar lutut. Ini adalah "titik sakti" untuk mengatur limpa, lambung, dan meningkatkan kekebalan tubuh
.
Zhongwan: Letaknya enam lebar jari di atas pusar. Titik ini adalah tempat berkumpulnya qi lambung. Memijatnya dengan lembut sangat ampuh meredakan perut kembung
.
3. Minum Teh: Mengatur Qi dan Melarutkan Dahak Jika mulut terasa hambar atau lengket, cobalah menyeduh teh dari kulit jeruk mandarin kering dan bunga hawthorn (masing-masing sekitar 3,75 gram) dengan 500cc air panas
. Bunga hawthorn membantu pencernaan, sementara kulit jeruk mandarin kering mengatur qi, memperkuat limpa, dan melarutkan dahak yang sering tersisa pasca-flu
.
Intinya, jangan memaksakan diri makan berlebihan. Tubuh butuh waktu untuk pulih. Perhatikan juga jadwal tidur dan kelancaran buang air besar Anda
. PTT mengajarkan kita untuk sabar "mengajak" tubuh bekerja kembali dengan kemampuannya sendiri. Benar-benar sebuah kearifan kuno yang tetap relevan di meja makan modern kita hari ini. Luar biasa