荔枝季節來了，請務必幫忙轉發給親朋好友，安心吃荔枝, 避免空腹食用。。。

空腹吃荔枝極易引發“荔枝病”（急性低血糖症），導致頭暈、出汗、心悸，嚴重時甚至會引起昏迷或腦損傷。這是因為荔枝含有大量果糖，會刺激胰島素大量分泌，同時所含的天然毒素會阻礙身體生成葡萄糖。為健康著想，建議您牢記以下幾點：

避免空腹食用：不要在清晨、飢餓或兩餐之間大量吃荔枝。最好在飯後半小時、或先吃些主食墊胃後再食用。

控制食用量：成年人每天食用量最好控制在 300 g 以內（約 10 到 15 顆），兒童每次不要超過 5 到 7 顆。

拒絕未熟果實：避免吃青綠色或未熟透的荔枝，因為其中含有的降血糖毒素（次甘氨酸A等）更高。

特殊人群慎用：糖尿病患者、易上火體質及過敏人群應儘量少吃或不吃，以免引起血糖飆升或急性炎症。
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