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2026年05月20日20時03分 門脇実優菜
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2026/05/20
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チャプター
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0:23
今日の疲れと天気の話
1:48
撮影・ボイトレ・ツーレッスンの疲れと天気予報
3:53
東京イベントの雨の心配と会場への思い
8:00
ウォールスタンディングのあり方と自身の膝の状態
13:03
膝の外れの経験と頻度、ダンス中の不安
17:22
ぎっくり腰との比較と体のケアの重要性
20:30
食事管理と筋トレの実践、自分への甘さ
24:36
今日の食事内容とカロリーの確認
27:57
一日のスケジュールとエネルギー消費の話
33:24
夜の食事と腸の調子、料理イベントの準備
42:59
お礼と食事後の会話
43:55
飲み物の選び方と健康についての話
45:33
スムージー作りの話と包丁研ぎの思い出
47:56
メモフィラの感謝と新しい包丁の話
50:09
麻婆豆腐作りの楽しみとお世話係の話
52:02
ボイトレでやった曲の紹介
53:04
「シュワシュワベイビー」の歌唱と感情表現
56:29
「愛のこもったスペシャルナイト」の歌唱とメッセージ
58:57
最後の曲「ホーリー・フラッグ」の歌唱と配信の締めくくり
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