【华美之声】7大技巧提高學習效率 老辦法記筆記更有效

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現在隨著科技發展加速，不斷學習新的知識和技能 變得越來越重要，這就是為什麼像比爾•蓋茨和奧普拉•溫福瑞 這樣的超級大亨也依賴於不斷的學習，視其為成功的一個重要組成部分。

幸運的是，有一些相當簡單的方法 能使你大腦能力倍增，使你能更快的掌握任何技能。今天我們就來分享一些能幫助你掌握提高學習能力的技巧。

1、不超過50分鐘

作為創業者，破釜沉舟的做法 是很有誘惑力的，你會試著連續數個小時或連續幾天不間斷的學習一些新的東西。

但在你開始儲存能量飲料紅牛之前，請注意下面這一點：研究顯示我們的大腦在過載後會很快斷電。

路易斯安那州立大學的艾倫•鄧恩解釋說：“低於30分鐘不夠，但超過50分鐘，大腦一次能接受的信息就過量了”。如果將之付諸實踐，請確保你每次的學習課程安排不要超過這個時間，並利用抽認卡之類的快速學習方法。安排的課間休息時間應不少於10分鐘，以便讓大腦能夠有足夠的回顧和再驗證。

2、80/20法則

帕雷托原則，也叫80/20法則，最初是意大利經濟學家威爾弗雷多•帕雷托提出的，他發現20%的農場出產了意大利80%的農作物。

如今，生產率專家蒂姆•費里斯 已經普及了一個 將該法則 應用於快速學習的方法。他說，你應該首先專注於 你所要學習的其中最重要20%，實際上那將是你需要掌握的全部知識的80%。

問問你自己，哪些是產生投資回報的最重要因素？例如，如果你正在學習外語，哪些20%的詞彙是80%的時間，都在用的常用詞？

3、不要再同時操作幾件事

你的大腦就像一台電腦——當你在瀏覽器裡同時打開多個網頁的時候，它的處理速度就會減慢。研究表明，同時處理多個任務的時候，所有任務被處理的質量馬上就會下降。

同時另一項研究發現，一旦當你心煩意亂、思想不集中的時候，就需要花費25分鐘的時間 才能重新把精力集中到當前任務上來。這反而浪費了更多時間。

在我們現在這個乾擾不斷的時代，你在學習的過程中關閉電子郵件很重要。將你的電話靜音，關閉你的簡訊通知。同時執行多個計劃或任務會減慢你的學習進程，而且將抑制你的大腦，使其無法發揮最大功效。

4、改變你的學習方法

再鞏固——記憶是個回想現有知識和增加新知識的過程——是一個加強技能學習的關鍵步驟。

約翰•霍普金斯大學的一項研究中寫到：“如果你想熟練掌握某個任務，使用一個稍微改動的版本，要比你簡單的重複練習 相同東西學得更多、更快。”
在你每次學習的時候，想著稍微的改變一下你的自學技巧。如果你這次學習使用了抽認卡，下次就想著換一個自創的新方法，或者去聽一個博客或網絡講座。這將會幫助你的大腦更快的記憶和鞏固新知識。

5、向大師們學習

羅伯特•格林在他的書中強調了，專家導師在學習過程中的必要性。他討論了有關“理想的學徒期”的話題，沒有什麼能比那些 已經精通你所學知識技能的人對你的指導 更有價值了。

“學徒”這個詞可能會令人想起中世紀鐵匠和他的助手的畫面。但在當今信息時代，你可以通過YouTube、Skype或甚至是MicroMentor這樣的專業服務來獲得輔導。對於那些輔導年輕專業人士的人來說，能夠幫助你走好人生之路會令他們很高興。

6、用老辦法記筆記

普林斯頓大學和加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，通過手寫做筆記能夠更積極地聆聽和提高區分重點的能力。從另一方面講，用筆記本電腦來記筆記會導致無心的抄寫，而且使你有更多的機會去查一查臉書或其他分心的什麼。

這項研究得出的秘訣顯而易見：放棄打字來記筆記，拾起老舊、樸實無華的筆和紙。在做筆記的時候，只記下最重要的。

7、準備持久戰

我們都有過這樣的經驗，在某個時間點，能夠使你堅持繼續學習下去的時間、金錢或要學習新東西的願望 已經消失殆盡，於是你最終退出了。

塞思•戈丁稱之為“衰減”——學習新技能的蜜月期過去了。

避免這種衰減的最好方法是知道它會在某個時間點到來，並做好準備。
就像史蒂夫•喬布斯所說的：“成功企業家和不成功企業家之間區別的一半兒在於 是否能堅持不懈”。

請記住，學習新的東西不是短跑，而是馬拉松。只有那些能堅持度過“衰減”時期的人才將會是成功的人。

在我們這個充滿信息、新聞、和變化的世界 生活可能隨時會被淹沒。但遵照上述技巧，你將擁有適應不斷變化的環境所必需的工具，並站在社會浪潮的前沿。